Перегляньте свій раціон: Супрун розповіла, чи варто їсти м'ясо

Уляна Супрун радить переглянути свій раціон. Екс-чиновник і лікар пояснила, наскільки важливо споживати м'ясо і чи можна його замінити рослинною їжею, передають Патріоти України.

За словами Супрун, до питання харчування варто відноситься більш виважено і визначити, який спосіб найбільш корисний саме для Вашого здоров'я.

Відзначається, що середня кількість споживання м'яса глобально росте, що зумовлено збільшенням доходів населення і зростанням числа людей на планеті.

"Темпи зростання в різних регіонах відрізняються: в країнах з високим рівнем доходу воно є статичним або зменшується, в країнах із середнім рівнем доходу - помірно зростає, тоді як в країнах з низьким рівнем доходів споживання м'яса в середньому низьке й одночасно стабільне. Кількість споживання м'яса також залежить від культурних аспектів ", - вказується в повідомленні.

До слова, продукти тваринного походження мають більш згубний вплив на навколишнє середовище в порівнянні з виробництвом інших продуктів, впливаючи на викиди парникових газів, використання земель та втрату біорізноманіття.

На виробництво м'яса припадає 73% використання антибіотиків в світі. Це робиить свій внесок у формування стійкості бактерій до ліків - антибіотикорезистентності.Експерт радить тип харчування при якому раціон людини базується на рослинній їжі та іноді тваринній. Він включає в себе такі принципи:

  • Їсти переважно фрукти, овочі, бобові і цільні зерна.
  • Зосередитися більше на отриманні протеїну рослинного походження, а не тварини.
  • Тільки час від часу включати в раціон м'ясо, рибу і інші продукти тваринного походження. Також важливо віддавати перевагу органічному м'ясу.
  • Обмежити споживання цукру та солодощів.

"Такий раціон має безліч переваг для здоров'я, що пов'язані зі зниженням і контролем ваги, поліпшенням показників метаболічного здоров'я (рівня глюкози, холестерину, профілю ліпопротеїдів) показників артеріального тиску, корисніше для здоров'я кишечника, зменшеного ризику серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2 типу", - підсумувала лікар.

Варто знати всім! До якого терміну необхідно встигнути оцифрувати трудову книжку і куди подінуть паперовий документ

вівторок, 28 жовтень 2025, 8:12

Електронна трудова книжка - цифровий аналог паперової, в якій зберігаються всі дані про трудову діяльність працівника у Державному реєстрі соціального страхування, передають Патріоти України. Оцифрувати трудові книжки потрібно до 10 червня 2026 року. П...

Субсидії та грошова підтримка на опалення: Ось хто може отримати 19 400 грн

вівторок, 28 жовтень 2025, 8:03

В Україні у 2025 році продовжують діяти державні та міжнародні програми підтримки громадян, які використовують тверде паливо (дрова, вугілля) для опалення, передають Патріоти України. Право на допомогу мають мешканці будинків із пічним опаленням, які ...