Перший дзвінок до тяжких хвороб: Як реагує організм, коли йому не вистачає овочів

Коли в раціоні замало овочів та фруктів, організм потерпає від нестачі потрібних йому вітамінів і мінералів. Через це починають турбувати проблеми із самопочуттям. Симптоми, які вказують на необхідність збагатити раціон овочами та фруктами, розкрили медики, повідомляють Патріоти України.

1. Безпричинно з'являються синці й кровоточать ясна. Це ознака нестачі вітаміну С. Багато його міститься в червоному перці, темно-зелених листових овочах, броколі, капусті, помідорах.

2. Застуда довго не виліковується. Свідчить про ослаблення імунітету, причиною чого є також брак в раціоні продуктів, багатих на вітамін С.

3. Постійно турбує відчуття втоми. Може вказувати на нестачу фолієвої кислоти. Джерелом її є зелень, квасоля, сочевиця й інші крохмалисті овочі.

4. З'являються проблеми з пам'яттю. Вирішити їх можна збагативши раціон продуктами, багатими на лютеїн. Ця речовина міститься у помаранчевих овочах і фруктах. Приміром, у моркві, помідорах, кукурудзі. Багато лютеїну також у темно-зелених овочах, зокрема в шпинаті, брокколі, брюсельській капусті, цибулі-порей.

5. Турбують спазми в м'язах. Причиною може бути нестача в організмі калію. Ним багаті шпинат, горох, зелень, фіники, родзинки, банани, авокадо, картопля в мундирах, броколі.

Кажан у м'ясному відділі: У супермаркеті під Києвом покупці зустріли несподіваного "гостя" (фото)

п’ятниця, 29 серпень 2025, 22:00

У магазині під Києвом покупці стали свідками незвичайної сцени: на м’ясному прилавку лежав кажан. Подія швидко викликала хвилю обговорень у соцмережах, а фахівці пояснили, що сталося, передають Патріоти України. У супермаркеті в селі Старі Петрівці під...

Усик приїхав у Молдову: Як зустрічали українського боксера (відео)

п’ятниця, 29 серпень 2025, 21:51

Абсолютний чемпіон світу у суперважкій вазі Олександр Усик прибув до Молдови, де на нього чекала особлива зустріч, передають Патріоти України. Українського боксера зустріли хлібом і сіллю на вишитому рушнику. Усик не відмовився від частування та з посм...