Перший дзвінок до тяжких хвороб: Як реагує організм, коли йому не вистачає овочів

Коли в раціоні замало овочів та фруктів, організм потерпає від нестачі потрібних йому вітамінів і мінералів. Через це починають турбувати проблеми із самопочуттям. Симптоми, які вказують на необхідність збагатити раціон овочами та фруктами, розкрили медики, повідомляють Патріоти України.

1. Безпричинно з'являються синці й кровоточать ясна. Це ознака нестачі вітаміну С. Багато його міститься в червоному перці, темно-зелених листових овочах, броколі, капусті, помідорах.

2. Застуда довго не виліковується. Свідчить про ослаблення імунітету, причиною чого є також брак в раціоні продуктів, багатих на вітамін С.

3. Постійно турбує відчуття втоми. Може вказувати на нестачу фолієвої кислоти. Джерелом її є зелень, квасоля, сочевиця й інші крохмалисті овочі.

4. З'являються проблеми з пам'яттю. Вирішити їх можна збагативши раціон продуктами, багатими на лютеїн. Ця речовина міститься у помаранчевих овочах і фруктах. Приміром, у моркві, помідорах, кукурудзі. Багато лютеїну також у темно-зелених овочах, зокрема в шпинаті, брокколі, брюсельській капусті, цибулі-порей.

5. Турбують спазми в м'язах. Причиною може бути нестача в організмі калію. Ним багаті шпинат, горох, зелень, фіники, родзинки, банани, авокадо, картопля в мундирах, броколі.

Хіти тижня. Стартова ціна - 100 тисяч євро: 19-річна українка виставила на аукціон ... свою цноту (фото, відео)

понеділок, 16 грудень 2019, 13:00

Дівчину звати Катя і вона зявляє, що зробити такий крок - це її рішення та вибір. "Привіт. Мене звати Катя. Мені 19 років і я з України.. Хочу подорожувати, вкушати розкіш і просто жити, це мій вибір!" – повідомила Катя на відео. Українка повідомила, щ...

Хіти тижня. Новою "Міс Всесвіт" стала "Чорна пантера" з Африки: Фото красуні

понеділок, 16 грудень 2019, 12:00

Нова "Міс Всесвіт" Зозібіні Тунзі з ПАР є моделлю і активісткою по боротьбі з гендерним насильством, передають Патріоти України. Згідно з офіційним сайтом конкурсу, Зозібіні є "пристрасним активістом", яка "бере участь в боротьбі з насильством за ознак...