Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Коли в раціоні замало овочів та фруктів, організм потерпає від нестачі потрібних йому вітамінів і мінералів. Через це починають турбувати проблеми із самопочуттям. Симптоми, які вказують на необхідність збагатити раціон овочами та фруктами, розкрили медики, повідомляють Патріоти України.
1. Безпричинно з'являються синці й кровоточать ясна. Це ознака нестачі вітаміну С. Багато його міститься в червоному перці, темно-зелених листових овочах, броколі, капусті, помідорах.
2. Застуда довго не виліковується. Свідчить про ослаблення імунітету, причиною чого є також брак в раціоні продуктів, багатих на вітамін С.
3. Постійно турбує відчуття втоми. Може вказувати на нестачу фолієвої кислоти. Джерелом її є зелень, квасоля, сочевиця й інші крохмалисті овочі.
4. З'являються проблеми з пам'яттю. Вирішити їх можна збагативши раціон продуктами, багатими на лютеїн. Ця речовина міститься у помаранчевих овочах і фруктах. Приміром, у моркві, помідорах, кукурудзі. Багато лютеїну також у темно-зелених овочах, зокрема в шпинаті, брокколі, брюсельській капусті, цибулі-порей.
5. Турбують спазми в м'язах. Причиною може бути нестача в організмі калію. Ним багаті шпинат, горох, зелень, фіники, родзинки, банани, авокадо, картопля в мундирах, броколі.
Жителі окупованих Криму та Севастополя почали скаржитися на перебої з постачанням у магазини та оголошення про обмеження на продаж деяких продуктів, передають Патріоти України з посиланням на «Агентство». За інформацією з місцевих чатів і соціальних ме...
Шестеро вихованців спортивної школи, які травмувалися на Буковині через обвал дерев'яного містка, мають легкий ступінь травм. Жодного з них не довелося госпіталізувати, повідомив гендиректор Чернівецької міської дитячої лікарні Дмитро Білоус "Суспільно...
