Подружжя з американського штату Міннесота за кілька місяців скинуло 90 кг і поділолася секретом схуднення без строгих дієт. Так, раніше 25-річна Стефані Енгблом і 29-річний Брендон важили по 136 кг.
Як повідомляє видання Today, для початку пара внесла деякі зміни у свій раціон. Брендон відмовився від страв з високим вмістом вуглеводів на користь їжі, багатої білком. Стефані ж зменшила розмір порцій, перестала пити каву з сиропами, замінила незбиране молоко мигдальним, яловичий фарш – фаршем з курки або індички, а сметану – грецьким йогуртом.
Потім вони обидва стали займатися у спортзалі, виходити на тривалі прогулянки й гратися з собакою. З січня Стефані вдалося схуднути на 53 кілограми. Брендон за той же час скинув понд 35 кілограмів.
"Не потрібно повністю обмежувати себе з самого початку. Намагайтеся щодня робити щось для того, щоб на крок наблизитися до фінальної мети. Наприклад, випийте більше води, ніж вчора, або перестаньте додавати кетчуп у свої обіди. Робіть всякі дрібниці, які можна змінювати кожен день, і не намагайтеся відразу зав'язати з усім, тому що в цьому випадку у вас будуть проблеми", – поділилася Стефані.
Українці, які опалюють житло виключно твердим паливом, можуть отримати спеціальну субсидію на його придбання, причому окрему довідку про пічне опалення подавати не потрібно – ці дані вказують у заяві або декларації. Виплату призначають лише раз на кале...
Пенсійний фонд України (ПФУ) має чіткі законні підстави для призупинення або повного припинення нарахування пенсійних виплат громадянам, передають Патріоти України. Законодавство передбачає три основні підстави, за яких гроші перестають надходити на ра...
