Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення без строгих дієт

Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення

Подружжя з американського штату Міннесота за кілька місяців скинуло 90 кг і поділолася секретом схуднення без строгих дієт. Так, раніше 25-річна Стефані Енгблом і 29-річний Брендон важили по 136 кг.

Як повідомляє видання Today, для початку пара внесла деякі зміни у свій раціон. Брендон відмовився від страв з високим вмістом вуглеводів на користь їжі, багатої білком. Стефані ж зменшила розмір порцій, перестала пити каву з сиропами, замінила незбиране молоко мигдальним, яловичий фарш – фаршем з курки або індички, а сметану – грецьким йогуртом.

Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення

Потім вони обидва стали займатися у спортзалі, виходити на тривалі прогулянки й гратися з собакою. З січня Стефані вдалося схуднути на 53 кілограми. Брендон за той же час скинув понд 35 кілограмів.

"Не потрібно повністю обмежувати себе з самого початку. Намагайтеся щодня робити щось для того, щоб на крок наблизитися до фінальної мети. Наприклад, випийте більше води, ніж вчора, або перестаньте додавати кетчуп у свої обіди. Робіть всякі дрібниці, які можна змінювати кожен день, і не намагайтеся відразу зав'язати з усім, тому що в цьому випадку у вас будуть проблеми", – поділилася Стефані.

Подружжя поділилося секретом схуднення без строгих дієт


Постраждало багато людей: У Словаччині зіштовхнулися два потяги (фото)

понеділок, 13 жовтень 2025, 17:39

У понеділок, 13 жовтня, у районі словацького міста Рожнява зіштовхнулися два експреси, внаслідок чого відомо щонайменше про 20 постраждалих. Про це повідомив словацький телеканал TA3, передають Патріоти України. . Оперативний центр служби екстреної мед...

Кабмін скоротив опалювальний сезон: Ось коли українцям дадуть тепло

понеділок, 13 жовтень 2025, 17:25

Уряд змінив дати опалювального сезону в Україні. Про це йдеться в постанові Кабміну, передають Патріоти України. Так, уряд вніс зміни до постанови № 1267. Опалювальний сезон почнеться із 1 листопада 2025 року та триватиме до 31 березня 2026 року. Раніш...