Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Подружжя з американського штату Міннесота за кілька місяців скинуло 90 кг і поділолася секретом схуднення без строгих дієт. Так, раніше 25-річна Стефані Енгблом і 29-річний Брендон важили по 136 кг.
Як повідомляє видання Today, для початку пара внесла деякі зміни у свій раціон. Брендон відмовився від страв з високим вмістом вуглеводів на користь їжі, багатої білком. Стефані ж зменшила розмір порцій, перестала пити каву з сиропами, замінила незбиране молоко мигдальним, яловичий фарш – фаршем з курки або індички, а сметану – грецьким йогуртом.
Потім вони обидва стали займатися у спортзалі, виходити на тривалі прогулянки й гратися з собакою. З січня Стефані вдалося схуднути на 53 кілограми. Брендон за той же час скинув понд 35 кілограмів.
"Не потрібно повністю обмежувати себе з самого початку. Намагайтеся щодня робити щось для того, щоб на крок наблизитися до фінальної мети. Наприклад, випийте більше води, ніж вчора, або перестаньте додавати кетчуп у свої обіди. Робіть всякі дрібниці, які можна змінювати кожен день, і не намагайтеся відразу зав'язати з усім, тому що в цьому випадку у вас будуть проблеми", – поділилася Стефані.
Командування Сухопутних військ ЗСУ випрацювало низку правил діалогу та поведінки військовослужбовців територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки при здійсненні заходів мобілізації. Про це розповів речник командування Сухопутних військ...
Український зоолог, еколог та радіоеколог Денис Вишневський, який понад 23 роки присвятив вивченню Чорнобильської зони відчуження та дослідженню впливу радіації на екосистеми та дику природу, повідомив, що деякі тварини через особливості свого харчуван...
