Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення без строгих дієт

Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення

Подружжя з американського штату Міннесота за кілька місяців скинуло 90 кг і поділолася секретом схуднення без строгих дієт. Так, раніше 25-річна Стефані Енгблом і 29-річний Брендон важили по 136 кг.

Як повідомляє видання Today, для початку пара внесла деякі зміни у свій раціон. Брендон відмовився від страв з високим вмістом вуглеводів на користь їжі, багатої білком. Стефані ж зменшила розмір порцій, перестала пити каву з сиропами, замінила незбиране молоко мигдальним, яловичий фарш – фаршем з курки або індички, а сметану – грецьким йогуртом.

Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення

Потім вони обидва стали займатися у спортзалі, виходити на тривалі прогулянки й гратися з собакою. З січня Стефані вдалося схуднути на 53 кілограми. Брендон за той же час скинув понд 35 кілограмів.

"Не потрібно повністю обмежувати себе з самого початку. Намагайтеся щодня робити щось для того, щоб на крок наблизитися до фінальної мети. Наприклад, випийте більше води, ніж вчора, або перестаньте додавати кетчуп у свої обіди. Робіть всякі дрібниці, які можна змінювати кожен день, і не намагайтеся відразу зав'язати з усім, тому що в цьому випадку у вас будуть проблеми", – поділилася Стефані.

Подружжя поділилося секретом схуднення без строгих дієт


"Можливо зменшиться кількість негативу": ​Для військових ТЦК розробили правила поведінки

середа, 28 травень 2025, 20:58

Командування Сухопутних військ ЗСУ випрацювало низку правил діалогу та поведінки військовослужбовців територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки при здійсненні заходів мобілізації. Про це розповів речник командування Сухопутних військ...

"Це пов'язано зі способом харчування": Зоолог назвав тварину, яка найбільше "фонить" у зоні Чорнобильської АЕС

середа, 28 травень 2025, 20:12

Український зоолог, еколог та радіоеколог Денис Вишневський, який понад 23 роки присвятив вивченню Чорнобильської зони відчуження та дослідженню впливу радіації на екосистеми та дику природу, повідомив, що деякі тварини через особливості свого харчуван...