Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення без строгих дієт

Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення

Подружжя з американського штату Міннесота за кілька місяців скинуло 90 кг і поділолася секретом схуднення без строгих дієт. Так, раніше 25-річна Стефані Енгблом і 29-річний Брендон важили по 136 кг.

Як повідомляє видання Today, для початку пара внесла деякі зміни у свій раціон. Брендон відмовився від страв з високим вмістом вуглеводів на користь їжі, багатої білком. Стефані ж зменшила розмір порцій, перестала пити каву з сиропами, замінила незбиране молоко мигдальним, яловичий фарш – фаршем з курки або індички, а сметану – грецьким йогуртом.

Подружжя скинуло 90 кг і поділилося секретом схуднення

Потім вони обидва стали займатися у спортзалі, виходити на тривалі прогулянки й гратися з собакою. З січня Стефані вдалося схуднути на 53 кілограми. Брендон за той же час скинув понд 35 кілограмів.

"Не потрібно повністю обмежувати себе з самого початку. Намагайтеся щодня робити щось для того, щоб на крок наблизитися до фінальної мети. Наприклад, випийте більше води, ніж вчора, або перестаньте додавати кетчуп у свої обіди. Робіть всякі дрібниці, які можна змінювати кожен день, і не намагайтеся відразу зав'язати з усім, тому що в цьому випадку у вас будуть проблеми", – поділилася Стефані.

Подружжя поділилося секретом схуднення без строгих дієт


Відкриття поставило істориків у глухий кут: На морському дні поблизу Куби виявили величне місто віком понад 6000 років

субота, 2 серпень 2025, 9:02

Найбільш оптимістично налаштовані фахівці, схильні вважати знахідку тією самою загиблою Атлантидою, про яку писав давньогрецький філософ Платон. Учені зробили сенсаційне відкриття щодо затонулого міста поблизу Куби, котре було вперше виявлене 2001 року...

Ухилянтам стане важче? Кабмін спростив розшук та цифровізував передавання даних

субота, 2 серпень 2025, 8:54

Кабмін постановою №916 вніс низку змін до постанов, що регулюють військовий облік, вручення повісток та направлення на службу, передають Патріоти України. Зокрема, Кабмін цією постановою спростив порядок розсилання «бойових» повісток, дозволивши не лиш...