Поганий сон б’є по кар’єрі: Дослідження показало, кого це зачіпає найбільше

Вчені з Університету штату Вашингтон з’ясували, що сон по-різному впливає на мотивацію чоловіків та жінок. Зокрема, результати дослідження, опублікованого в журналі Sex Roles, свідчать: саме жінки більше страждають від наслідків безсонних ночей у професійній сфері, передають Патріоти України.

Протягом двох тижнів 135 учасників щодня оцінювали якість свого сну, настрій і рівень мотивації після роботи. І хоча середня тривалість та якість сну у чоловіків і жінок відрізнялися незначно, мотивація жінок суттєво падала після ночі поганого сну.

«Коли жінки добре висипаються і почуваються краще емоційно, вони частіше прагнуть до кар’єрного зростання та більшої відповідальності. Але якщо сон порушений, їхні цілі стають менш амбітними», — пояснює провідна авторка дослідження докторка Лія Шеппард.

Фахівці припускають, що різниця може бути пов’язана як із біологічними особливостями регуляції емоцій, так і з соціальними очікуваннями від жінок.

Попри це, науковці наголошують: якісний сон має зворотний ефект — він підвищує настрій і повертає бажання досягати більшого. Тому регулярний режим відпочинку, відмова від гаджетів перед сном і створення спокійної атмосфери для відпочинку можуть стати ключем до кращої мотивації й продуктивності.