Вчені з Університету штату Айова назвали кількість кроків на день, які необхідно проходити людям похилого віку, щоб знизити ризик гіпертонії. Результати їхнього дослідження опубліковано в Journal of Cardiovascular Development and Disease, передають Патріоти України.
Попередні роботи вчених виявили, що фізичні вправи можуть значно впливати на кров'яний тиск у дорослих, істотно знижуючи його. Тепер автори вирішили визначити, яка саме кількість навантаження необхідна для зниження кров'яного тиску у літніх осіб, які страждають на гіпертонію.
Для цього вони зібрали групу з 21 літньої людини віком від 68 до 78 років, яких попросили носити крокомір, заміряти тиск за допомогою тонометра та вести щоденні записи кількості пройдених кроків. До початку спостереження вони проходили в середньому близько чотирьох тисяч кроків на день. Фахівці підрахували, що адекватним буде додати до щоденної програми досліджуваних ще три тисячі кроків. Таким чином учасники виконували сім тисяч кроків на день.
На кінець дослідження систолічний та діастолічний кров'яний тиск учасників знизився в середньому на сім та чотири пункти відповідно. Це відповідає такому ж рівню зниження, який спостерігається при прийманні антигіпертензивних препаратів. Команда вчених підкреслює, що швидкість ходьби чи безперервність немає особливого значення, набагато важливіша саме загальна кількість кроків.
Знайдена у 1991 році в Альпах крижана мумія Етці, вік якої становить понад 5300 років, знову опинилася у центрі уваги світової науки. Завдяки застосуванню найсучасніших технологій секвенування ДНК високої роздільної здатності, міжнародна група палеоген...
Коли ви обираєте нове авто, то залишкова вартість машини на вторинному ринку – це точно не те, що спадає вам на думку в першу чергу. А дарма! Адже саме висока ціна подальшого перепродажу дозволяє зібрати солідний перший внесок за наступну машину і відч...
