Вчені з Університету штату Айова назвали кількість кроків на день, які необхідно проходити людям похилого віку, щоб знизити ризик гіпертонії. Результати їхнього дослідження опубліковано в Journal of Cardiovascular Development and Disease, передають Патріоти України.
Попередні роботи вчених виявили, що фізичні вправи можуть значно впливати на кров'яний тиск у дорослих, істотно знижуючи його. Тепер автори вирішили визначити, яка саме кількість навантаження необхідна для зниження кров'яного тиску у літніх осіб, які страждають на гіпертонію.
Для цього вони зібрали групу з 21 літньої людини віком від 68 до 78 років, яких попросили носити крокомір, заміряти тиск за допомогою тонометра та вести щоденні записи кількості пройдених кроків. До початку спостереження вони проходили в середньому близько чотирьох тисяч кроків на день. Фахівці підрахували, що адекватним буде додати до щоденної програми досліджуваних ще три тисячі кроків. Таким чином учасники виконували сім тисяч кроків на день.
На кінець дослідження систолічний та діастолічний кров'яний тиск учасників знизився в середньому на сім та чотири пункти відповідно. Це відповідає такому ж рівню зниження, який спостерігається при прийманні антигіпертензивних препаратів. Команда вчених підкреслює, що швидкість ходьби чи безперервність немає особливого значення, набагато важливіша саме загальна кількість кроків.
Війна суттєво змінила підхід українців до вибору нерухомості. Безпека та можливість швидко сховатися під час обстрілів стали одними з головних критеріїв для покупців, передають Патріоти України. Водночас вимоги до житла у багатоповерхівках та приватном...
Верховна Рада України ухвалила закон, який має розблокувати передачу державного та комунального майна в оренду для розміщення і проживання внутрішньо переміщених осіб. За документ №15579 проголосували 233 народні депутати, передають Патріоти України. Щ...
