Головним способом продовжити життя є заняття спортом, заявив відомий російський лікар і телеведучий Олександр Мяснiков, передають Патріоти України з посиланням на росЗМІ.
За його словами, серед варіантів "фізичні навантаження, дієта, медицина, ліки" реальний результат дає тільки фізична активність. "На другому місці обмеження калорій і так далі", – зазначив доктор.
Мяснiков порадив насамперед відмовитися від ліфтів і якомога частіше користуватися сходами. Також розвивати гнучкість і ходити пішки в магазин, де не купувати продукти на тиждень вперед. Подібний спосіб життя дозволяє дотримуватися важливого правила – дефіциту калорій.
На думку лікаря, хорошим способом збільшити фізичну активність, є відмови від користування громадським або особистим транспортом. "Знаходьте навантаження в повсякденному житті", – підсумував Мяснiков
Деякі українські пенсіонери можуть збільшити розмір своїх виплат, якщо звернуться до Пенсійного фонду із заявою про перерахунок і попросять врахувати пропущені періоди стажу або оптимізувати місяці заробітку. Перед поданням заяви варто отримати детальн...
Окремі категорії українських пенсіонерів можуть отримувати додаткову надбавку до пенсії у розмірі від 23% до 40% прожиткового мінімуму за особливі заслуги перед Україною. Право на таку виплату мають, зокрема, Герої України, ветерани війни, лауреати дер...
