Ви лягаєте вчасно, спите необхідну кількість годин, але вранці почуваєтеся так, ніби всю ніч розвантажували вагони. Справа зовсім не у якості матраца чи дефіциті вітамінів, передають Патріоти України.
Дослідники сну пояснюють це феноменом «емоційної інтоксикації». Якщо протягом дня ви придушували важкі почуття, ваш мозок продовжує активну роботу навіть під час глибокої фази сну.
Замість повноцінного відновлення, нервова система займається безперервною обробкою незавершених конфліктів та тривог. У результаті м'язи залишаються в напрузі всю ніч.
У нинішніх реаліях це стан «хронічного очікування загрози». Мозок просто боячись розслабитися повністю, тримає тіло в напівбоєвій готовності.
Щоб повернути бадьорість, спробуйте за 2 години до сну повністю вимикати новини та робити легку розтяжку для розслаблення м'язів шиї й спини.
Унаслідок російської атаки на Київ 9 вересня загинула завідувачка бактеріологічної лабораторії ДУ «Київський міський центр контролю та профілактики хвороб МОЗ» Людмила Переход. Жінка понад 40 років працювала у сфері бактеріології та охорони здоров’я ки...
Країни ЄС більше не планують надавати тимчасовий захист українським чоловікам призовного віку. Зокрема, міністр закордонних справ Німеччини Йоганн Вадефуль заявив про готовність німецької влади допомогти Україні з ідентифікацією українських чоловіків, ...
