Ви лягаєте вчасно, спите необхідну кількість годин, але вранці почуваєтеся так, ніби всю ніч розвантажували вагони. Справа зовсім не у якості матраца чи дефіциті вітамінів, передають Патріоти України.
Дослідники сну пояснюють це феноменом «емоційної інтоксикації». Якщо протягом дня ви придушували важкі почуття, ваш мозок продовжує активну роботу навіть під час глибокої фази сну.
Замість повноцінного відновлення, нервова система займається безперервною обробкою незавершених конфліктів та тривог. У результаті м'язи залишаються в напрузі всю ніч.
У нинішніх реаліях це стан «хронічного очікування загрози». Мозок просто боячись розслабитися повністю, тримає тіло в напівбоєвій готовності.
Щоб повернути бадьорість, спробуйте за 2 години до сну повністю вимикати новини та робити легку розтяжку для розслаблення м'язів шиї й спини.
Після смерті Анатолія Кашпіровського його близькі родичі можуть мати право на квартиру в Москві, яка приблизно оцінюється в 350 тисяч доларів. Проте неясно, чи дійсно ця власність стане частиною спадщини розміреного психотерапевта, якого звинувачували...
Майже всі віруси, знайдені в зоні Кларіон-Кліппертон у Тихому океані, виявилися новими для науки. Дослідники виявили 11 742 віруси та припускають, що вони можуть впливати на важливі процеси в екосистемі. Результати дослідження можуть стати базовою точк...
