Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
В Україні триває воєнний стан та оголошена загальна мобілізація. У цей період, як і у мирні часи, військовозобов'язані мають дотримуватися правил військового обліку. На Facebook-сторінці Харківського обласного ТЦК та СП розповіли, чи перестануть надход...
На дні киргизького озера Іссик-Куль археологи виявили залишки великого середньовічного міста, яке, за припущеннями вчених, було затоплене внаслідок потужного землетрусу на початку XV століття, передають Патріоти України. Підводна експедиція зафіксувала...
