Результати вражають: Іспанський дієтолог розкрила простий спосіб швидко схуднути

Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.

50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.

Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.

Нині це може здивувати! Про які іграшки мріяли діти в СРСР

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 2:53

У Радянському Союзі дитячі мрії про іграшки часто наштовхувалися на реальність дефіциту, коли полиці магазинів рідко радували новинками. Прості машинки, ляльки та конструктори були звичним асортиментом, але справжньою сенсацією ставали рідкісні іграшки...

Якою буде погода останнього дня жовтня та перші дні листопада: Синоптикиня уточнила прогноз по Україні

п’ятниця, 31 жовтень 2025, 2:00

"Жовтень завершується красивою погодою. Не без дощів, але із оцим прекрасним жовтим сонцем на жовтих листочках. Що завтра, 31-го жовтня? Дощі найбільш ймовірні на півночі та північному сході України. На решті території - без опадів", - про це у Фейсбуц...