Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
В Україні розпочався сезон збору грибів, ягід та інших дикорослих рослин. Для власного споживання їх збирання в лісах загалом дозволене, однак це правило має важливі винятки, передають Патріоти України. Особливі обмеження діють на територіях природно-з...
Рентгенівська космічна обсерваторія NASA «Чандра» зробила серію знімків, які демонструють різні етапи життя галактик — від активного зореутворення до руйнівного впливу зіткнень і надмасивних чорних дір. передають Патріоти України. Для створення зображе...
