Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
У межах 23-го туру вищого дивізіону чемпіонату Польщі Арка Гдиня на виїзді зіграла внічию з Лехією Гданськ (2:2), повідомляють Патріоти України. Господарі поля втратили перевагу у два м’ячі, а рятівний гол забив українець Іван Желізко. На 57-й хвилині ...
На Львівщині 37-річний чоловік під час заготівлі дров ледь не втратив руку, коли бензопила вислизнула з його рук. Інструмент майже повністю перерізав ліве передпліччя, ледь не позбавивши його життя, передають Патріоти України. У справу втрутилися хірур...
