Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
У селах Пологівського району російські військові їздять по дворах і забирають у місцевих мешканців дрова для будівництва окопів, передають Патріоти України. Активісти руху "Жовта Стрічка" повідомляють, що останній тиждень по Воскресенці, Гусарці, Кам'я...
Служба безпеки України зірвала ще один теракт, який на замовлення російських спецслужб мав відбутися в Одесі, передають Патріоти України. За результатами спецоперації затримано російського агента, який отримав завдання підірвати офіцера Збройних Сил Ук...
