Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.
50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.
Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.
Під час перехоплення безпілотників РФ 30 червня розбився гелікоптер Мі-8. Екіпаж загинув. Про це повідомила Бродівська міська рада, передають Патріоти України. . Загинули командир екіпажу, капітан Юрій Ворон, льотчик-штурман, майор Валентин Мукшинов, ...
Шевченківський районний суд Полтави виніс вирок 51-річному полтавцю, який у травні під час сімейної сварки скалічив свою дружину. Завдяки примиренню сторін та проханню самої потерпілої не карати чоловіка суворо, він уникнув реального ув'язнення та вийш...
