Результати вражають: Іспанський дієтолог розкрила простий спосіб швидко схуднути

Дієтолог Адріана Орос з барселонської клініки Alimmenta розкрила простий спосіб швидко схуднути. Людині, яка захотіла позбутися від ненависних кілограмів або просто вирішила підкоригувати фігуру, необхідно дотримуватися "правила тарілки". Метод полягає у правильному розподілі їжі на пропорції, передають Патріоти України.

50% разового прийому їжі повинно складатися з сирих або приготованих овочів. 25% - білки з високою біологічною цінністю. І чверть тарілки повинна відводитися під складні вуглеводи.

Експерт, крім того, запропонувала доповнити порцію корисними жирами, додавши авокадо, насіння або горіхи. Дієтолог вказала, що неправильним буде використовувати напівфабрикати в якості білкової складової тарілки. При цьому важливо пам'ятати, що білок - це не тільки м'ясо, а й риба, морепродукти, квасоля. Якщо дотримуватися цих нескладних порад, то зайва вага досить швидко почне йти.

Можна нарватися на проблеми? Податкова відповіла, чи штрафують за продаж речей на OLX і в соцмережах

вівторок, 8 квітень 2025, 10:58

Податкова спростувала чутки, що українцям загрожують штрафи за продаж особистих речей на інтернет-майданчиках, передають Патріоти України з посиланням на Державну податкову службу України (ДПС). "Інформація, поширена низкою медіа про те, що податкова ...

В Ужгороді чоловік відмовився від мобілізації: Стало відомо, як його покарав суд

вівторок, 8 квітень 2025, 9:37

В Ужгороді судили чоловіка, який отримав бойову повістку, але категорично відмовився від мобілізації. За це його позбавили волі на декілька років. Про це пише ТСН з посиланням на вирок Ужгородського міськрайонного суду Закарпатської області, передають ...