Вчені вже давно досліджують так звані «зелені зони» нашої планети — регіони, де найбільший відсоток населення доживає до ста років, зберігаючи ясний розум та фізичну активність. Нещодавній аналіз раціону цих довгожителів розкрив один спільний інгредієнт, присутній на їхніх столах щодня, Патріоти України.
Мова йде про звичайні бобові: сочевицю, квасолю, нут та горох. Науковці з'ясували, що щоденне споживання хоча б однієї чашки бобових знижує ризик передчасної смерті від усіх причин на 18%. Вони багаті на рослинний білок, клітковину та складні вуглеводи.
Клітковина, яка міститься у квасолі та сочевиці, є найкращою їжею для корисної мікрофлори кишечника. Саме здоровий мікробіом відповідає за міцний імунітет, відсутність запальних процесів в організмі та нормальний рівень холестерину в крові.
Додати ці продукти до свого раціону зовсім не складно — українська кухня має безліч традиційних рецептів із квасолею. Замініть частину м'яса у борщах чи салатах бобовими, і ваше тіло віддячить вам бадьорістю та міцним здоров'ям на довгі роки.
Частина українських пенсіонерів має змогу щомісяця додатково отримувати до своїх основних виплат суму, що перевищує одну тисячу гривень. При цьому ключовою умовою для нарахування такої грошової допомоги виступає не тривалість трудового стажу чи досягне...
На Тернопільщині правоохоронці розслідують смерть маленького хлопчика, у якого, за даними слідства, вчасно не діагностували генетичне захворювання. У справі повідомили про підозру матері дитини та сімейному лікарю. Про це заявили в Офісі генерального п...
