Уві сні формується імунітет людини, який протистоїть різним захворюванням. Про це розповіли представники "Української асоціації медицини сну", зазначають Патріоти України.
"Нестача сну підвищує ризик застудитися сильніше, ніж інші чинники. Не має значення, скільки людині років, яка у неї робота, чи є шкідливі звички. Більш важливим є фактор сну. Недосипання призводить до зниження імунітету", – підкреслив кардіолог Юрій Погорецький.
Він нагадав, що гормон мелатонін, який відповідає за формування імунітету, виробляється уві сні. Найбільше, за словами лікаря, це відбувається в районі 11 вечора, а значить лягати спати потрібно в 10.
"Якщо ми хочемо бути здоровими, стійкими до будь-якої вірусної інфекції і на перспективу теж, нам треба спати 8 годин – з 10 вечора до 6 ранку. І зміщувати це неприпустимо", – зазначив фахівець.
Крім того, причиною зниження імунітету є гіпоксія – кисневе голодування. Воно може бути викликано хропінням або тимчасовою зупинкою дихання.
"У нас в Україні – до 13 мільйонів хропунів. Помножимо на два, бо від цього страждають і ті, хто знаходиться поруч. Тому уявіть собі кількість українців, які сплять неповноцінно", – розповів Погорецький.
Дитячий невролог, лікар функціональної діагностики Дарина Костюкова нагадала, що функція сну закладена у плода ще в утробі матері. Вона закликала формувати з дитинства культуру і гігієну сну, що стане здоровою звичкою в житті.
"Дитина повинна спати в окремому ліжку і тільки на спині. Батьки повинні вести здоровий спосіб життя і формувати у дитини звички, які будуть потрібні їй в подальшому житті. Тобто гігієна сну потрібна для формування здорового способу життя", – зазначила Костюкова.
Через потепління та тривалі посухи Україна в майбутньому може зіткнутися зі значним скороченням водних ресурсів. За прогнозом метеоролога Віталія Шпига, стік українських річок може зменшитися на 25% і більше, передають Патріоти України. Найбільші ризик...
Тінь Місяця 12 серпня пройде через схід Гренландії, захід Ісландії та північ Іспанії; невелика область Португалії також виявиться поблизу смуги повної фази. Внутрішньо вузького коридору повного затемнення Сонце буде повністю закрито Місяцем протягом 2 ...
