Схудла на 65 кг без уколів і голодування: Жінка розкрила свій секрет "перевтілення" (фото до і після)

44-річна британка Ліза Бернетт з Борхем-Вуд, що в Хартфордширі, скинула половину своєї ваги без "модних" дієт, уколів для схуднення чи операцій. Вона просто взяла себе в руки, змінила харчування, почала рухатися - і з 24-го розміру (UK) перейшла до 8-го за два роки, передають Патріоти України.

Колись вона їла 4 пакети чипсів на день, величезні порції пасти з сиром і регулярно замовляла фастфуд. Її харчування було хаотичним і майже повністю складалося з вуглеводної їжі без білків.

Коли чоловік Лізи сказав, що хоче схуднути, вона вирішила: досить. Не бажаючи колоти Монджаро чи йти на операцію, жінка почала рахувати калорії через додаток і поступово змінила своє ставлення до їжі.

«Я не вірила, що уколи навчать мене розуміти, що я їм і чому я набираю вагу. Я хотіла взяти відповідальність на себе», — каже вона.

Як вона це зробила:

• почала рахувати калорії через додаток
• відмовилась від фастфуду та чипсів
• перейшла на високобілкову та клітковинну їжу
• збільшила фізичну активність (від 10 000 до 20 000 кроків щодня)
• займалася тайським боксом та силовими тренуваннями
• зберігала великі порції, але стежила за якістю їжі

Сьогодні Ліза:

• купує будь-який одяг, не соромлячись розміру
• почувається впевнено на фото
• стала енергійною, витривалою і здоровішою
• відчуває інше ставлення людей до себе після схуднення

Цитата:

«Раніше я ховалась на групових фото, а тепер хочу бути спереду — і мені це подобається!»

Її головна порада:

«Беріть відповідальність за себе. Навіть коли зірвалися — просто продовжуйте далі. Не чекайте дива — дійте»