Дієтолог розповіла тим, хто худне, який хліб потрібно вибирати, якщо ви хочете скинути зайві кілограми. Фахівець з харчування розвінчала міф про те, що житній хліб найбільше корисний при скиданні ваги. Вона зазначила, що по калорійності він точно такий же, як і сорти білого. Про це дієтолог Катя Медушкіна написала на своїй сторінці в Instagram, передають Патріоти України.
Дієтолог нагадує, що найголовніше - це дивитися на склад хлібобулочного виробу. Для цього потрібно завжди дивитися на етикетки. Також вона повідомила хитрощі продавців, які вони використовують, щоб продати хліб.
"Зараз під виглядом житнього хліба в більшості випадків продається підфарбований пшеничний. Якщо на першому місці в складі продукту варто пшеничне борошно вищого сорту - то зовсім неважливо, що написано на лицьовій стороні упаковки великими літерами - ми все одно цей хліб повертаємо на полицю. Це прості вуглеводи, не несуть організму ніякої користі", - написала Медушкіна.
Солодка випічка при схудненні забороняється взагалі. Самий правильний хліб для бажаючих скинути вагу - це той, який випечено з житнього або пшеничного борошна, цільнозерновий. У цьому борошні міститься велика кількість клітковини, необхідної для правильного харчування.
Також дієтолог нагадала, що не варто забувати про те, що в хлібі з горіхами і різним насінням набагато більше калорій, ніж у такому ж без добавок.
"Будь ласка, не заїдайте хлібом все.Так непомітно можна приплюсувати до своєї добової калорійності 400-600 калорій, навіть не зрозумівши, як так вийшло!" - попередила Медушкіна.
Експерти назвали швидкісний режим, що допомагає економити пальне. Про це пише "Автопілот" із посиланням на думку експертів, передають Патріоти України. Різниця витрати пального на трасі та інших дорогах вочевидь різна. Головна причина цього — швидкість...
Чемпіон світу за версіями WBO, WBA, WBC, та IBO у надважкій вазі Олександр Усик у межах медіа-дня після оголошення реваншу з чемпіоном IBF Даніелем Дюбуа став гостем студії talkSport. У Мережі завірусилося відео, на якому український боксер ремонтує ла...