Стрункій фігурі не завада: Дієтолог назвала сорт хліба, який можна їсти при схудненні

Дієтолог розповіла тим, хто худне, який хліб потрібно вибирати, якщо ви хочете скинути зайві кілограми. Фахівець з харчування розвінчала міф про те, що житній хліб найбільше корисний при скиданні ваги. Вона зазначила, що по калорійності він точно такий же, як і сорти білого. Про це дієтолог Катя Медушкіна написала на своїй сторінці в Instagram, передають Патріоти України.

Дієтолог нагадує, що найголовніше - це дивитися на склад хлібобулочного виробу. Для цього потрібно завжди дивитися на етикетки. Також вона повідомила хитрощі продавців, які вони використовують, щоб продати хліб.

"Зараз під виглядом житнього хліба в більшості випадків продається підфарбований пшеничний. Якщо на першому місці в складі продукту варто пшеничне борошно вищого сорту - то зовсім неважливо, що написано на лицьовій стороні упаковки великими літерами - ми все одно цей хліб повертаємо на полицю. Це прості вуглеводи, не несуть організму ніякої користі", - написала Медушкіна.

Солодка випічка при схудненні забороняється взагалі. Самий правильний хліб для бажаючих скинути вагу - це той, який випечено з житнього або пшеничного борошна, цільнозерновий. У цьому борошні міститься велика кількість клітковини, необхідної для правильного харчування.

Також дієтолог нагадала, що не варто забувати про те, що в хлібі з горіхами і різним насінням набагато більше калорій, ніж у такому ж без добавок.

"Будь ласка, не заїдайте хлібом все.Так непомітно можна приплюсувати до своєї добової калорійності 400-600 калорій, навіть не зрозумівши, як так вийшло!" - попередила Медушкіна.

Є нюанси: Чи треба проходити ВЛК, якщо є бронювання

понеділок, 25 серпень 2025, 11:37

Громадяни України, які вже мають бронювання від мобілізації, не повинні проходити військово-лікарську комісію (ВЛК). Про це розповіла адвокатка Катерина Аніщенко, передають Патріоти України. За словами юристки, на сьогодні в Україні ВЛК проходять навіт...

Є точна формула: Якою може бути пенсія, якщо людина працювала 45 років

понеділок, 25 серпень 2025, 10:28

Українці продовжують отримувати пенсії та інші соціальні виплати. Щороку в Україні зростають вимоги до страхового стажу. "24 канал" розповів, на яку пенсію може розраховувати людина, яка має стаж 45 років та зарплату 10 000 грн, передають Патріоти Укра...