"Сидіння - це нове паління": Як робота за столом вбиває ваше тіло

Близько 70% людей, які працюють, виконують свою роботу сидячи. Після довгих годин за робочим столом більшість з них продовжують сидіти - на дивані перед телевізором або зі смартфоном у руках. Однак сидячий спосіб життя має руйнівний вплив на організм, і його наслідки починають відчувати навіть молоді люди, передають Патріоти України.

З поширенням дистанційної роботи багато хто ще більше обмежив свою фізичну активність. Нерідко працівники сидять за неергономічними меблями, приймаючи неправильну позу, що погіршує здоров’я. Найпоширеніші проблеми — болі в хребті, шиї, плечах, порушення кровообігу, надмірна вага, підвищений тиск та навіть ризик розвитку діабету.

Довге сидіння призводить до ослаблення м’язів, скутості, зміни структури суглобів і зв’язок, що ускладнює подальшу активність і збільшує ризик травм. Виникає замкнене коло, коли важко змусити себе рухатися, а сидіння лише посилює проблеми.

Експерти радять робити перерви кожну годину — вставати, робити легку гімнастику, змінювати позицію тіла, звертати увагу на ергономіку робочого місця. Регулярні фізичні вправи допоможуть уникнути негативних наслідків і покращать самопочуття.

Сучасні роботодавці розуміють важливість здоров’я працівників і все частіше пропонують спортивні абонементи, клуби, заняття, що підтримують фізичну форму і згуртовують колектив. Програми на кшталт PZU Sport дозволяють кожному знайти активність за смаком — від пілатесу до єдиноборств. Здоров’я — найцінніший ресурс, тож не ігноруйте сигнали свого тіла. Рух — це життя!

На Одещині чоловік викрав авто ТЦК і дав своєму вчинку дивне пояснення

п’ятниця, 5 вересень 2025, 20:40

В Одеській області 43-річного будуть судити за викрадення автомобіля ТЦК та СП та особистих документів водія, який мав його везти на військово лікарську комісію. Втікач заявив, що викрав автомобіль спонтанно. Про це у п’ятницю, 5 вересня, повідомили у ...

Переховувались від ворога три роки: З окупованої території повернули чотирьох військових (фото, відео)

п’ятниця, 5 вересень 2025, 19:59

Із тимчасово окупованої Росією території евакуювали чотирьох українських військовослужбовців, які більше трьох років перебували на землі, підконтрольній армії РФ. Про це повідомив командувач Військово-морських сил Олексій Неїжпапа, передають Патріоти У...