Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Лыкарі розповіли про так званий синдром "комп'ютерної шиї", який може викликати неприємні наслідки внаслідок довгого і головне - неправильного сидіння за комп'ютером, передають Патріоти України.
Небезпечний цей синдром болями - а часто серйозними - в спині, шиї і голові. Подібні проблеми можуть виникнути, якщо ви неправильно сидите за робочим столом.
Медики кажуть, що за клавіатурою потрібно працювати з повністю розслабленими спиною і шиєю. Крім того, слід прямо перед собою поставити монітор.
Не рекомендується також підгинати одну ногу під себе і відмовитися від сидіння нога за ногу, це загрожує варикозом. Важливо: спина повинна бути відносно ніг під кутом 100-135 градусів.
Якщо ваша робота пов'язана з сидінням за комп'ютером, експерти радять займатися вправами для зміцнення м'язів шиї і спини, а також робити гімнастику для очей і розминати руки і плечі кожні 45 хвилин.
У травні дехто з українців може отримати доплати до пенсії. Сума підвищення для деяких категорій після перерахунку становитиме майже 600 грн, передають Патріоти України. У кого пенсія може збільшитись вже наступного місяця, повідомили у Пенсійному фонд...
В Україні оцифрування трудової книжки наразі не є обов’язковою процедурою. При призначенні пенсії Пенсійний фонд враховує трудовий стаж навіть без наявності електронної версії документа. Водночас фахівці радять громадянам, які мають значний стаж роботи...
