Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Лыкарі розповіли про так званий синдром "комп'ютерної шиї", який може викликати неприємні наслідки внаслідок довгого і головне - неправильного сидіння за комп'ютером, передають Патріоти України.
Небезпечний цей синдром болями - а часто серйозними - в спині, шиї і голові. Подібні проблеми можуть виникнути, якщо ви неправильно сидите за робочим столом.
Медики кажуть, що за клавіатурою потрібно працювати з повністю розслабленими спиною і шиєю. Крім того, слід прямо перед собою поставити монітор.
Не рекомендується також підгинати одну ногу під себе і відмовитися від сидіння нога за ногу, це загрожує варикозом. Важливо: спина повинна бути відносно ніг під кутом 100-135 градусів.
Якщо ваша робота пов'язана з сидінням за комп'ютером, експерти радять займатися вправами для зміцнення м'язів шиї і спини, а також робити гімнастику для очей і розминати руки і плечі кожні 45 хвилин.
В Україні індексацію пенсії на 1000 грн зможуть отримати в березні 2026-го ті, у кого зараз чистий розмір пенсії складає 6 849,3 грн. Йдеться про розмір пенсії без надбавок. При тому таке підвищення можливе, якщо не змінять правила індексації. Про це й...
Щоб мати право на пенсію, українцям необхідно накопичити певну кількість страхового стажу. Якщо його не вистачає, оформити пенсійні виплати не вдасться, проте можна отримувати державну соціальну допомогу. Розповідаємо, як це зробити та які виплати дост...
