Учені з клініки Майо виявили, що здатність людини зберігати рівновагу є точнішим індикатором старіння, ніж сила м’язів або хода. Результати дослідження, опубліковані в журналі PLOS ONE, свідчать про те, що саме рівновага найшвидше погіршується з віком, передають Патріоти України з посиланням на NV.
У дослідженні взяли участь 40 здорових людей старше 50 років. Учасники проходили різні тести, що оцінювали силу м’язів, рівновагу і ходу. Виявилося, що здатність стояти на одній нозі, особливо на недомінантній, знижувалася у всіх учасників із віком. При цьому сила м’язів і параметри ходи змінювалися менш значно.
Автори дослідження пояснюють це тим, що для підтримання рівноваги необхідно задіяти не лише м’язи, а й органи зору, вестибулярний апарат і нервову систему. З часом ці системи стають менш ефективними, що призводить до погіршення рівноваги.
Втрата рівноваги значно підвищує ризик падінь, особливо у літніх людей. Падіння можуть призвести до серйозних травм, переломів і навіть інвалідності. Тому збереження рівноваги є одним із ключових чинників для підтримання якості життя в літньому віці.
На щастя, рівновагу можна тренувати. Вчені рекомендують включати у своє повсякденне життя вправи, спрямовані на поліпшення балансу. Наприклад, можна стояти на одній нозі, виконувати вправи на балансборді або займатися йогою.
Українці, які роками легально проживають за кордоном, можуть несподівано виявити себе у розшуку ТЦК та СП. Однією з причин може бути невиконання вимоги щодо повторного проходження військово-лікарської комісії після зміни законодавства, передають Патріо...
Українські військові значно швидше адаптують тактику, підготовку та озброєння до нових умов війни, тоді як армії країн НАТО часто продовжують діяти за процедурами мирного часу. Про це пише Business Insider із посиланням на західних військових, які беру...
