Те, що кожному варто усвідомити про себе вчасно: Американські вчені виявили точний індикатор старіння організму і розповіли як цьому протистояти

Учені з клініки Майо виявили, що здатність людини зберігати рівновагу є точнішим індикатором старіння, ніж сила м’язів або хода. Результати дослідження, опубліковані в журналі PLOS ONE, свідчать про те, що саме рівновага найшвидше погіршується з віком, передають Патріоти України з посиланням на NV.

У дослідженні взяли участь 40 здорових людей старше 50 років. Учасники проходили різні тести, що оцінювали силу м’язів, рівновагу і ходу. Виявилося, що здатність стояти на одній нозі, особливо на недомінантній, знижувалася у всіх учасників із віком. При цьому сила м’язів і параметри ходи змінювалися менш значно.

Автори дослідження пояснюють це тим, що для підтримання рівноваги необхідно задіяти не лише м’язи, а й органи зору, вестибулярний апарат і нервову систему. З часом ці системи стають менш ефективними, що призводить до погіршення рівноваги.

Втрата рівноваги значно підвищує ризик падінь, особливо у літніх людей. Падіння можуть призвести до серйозних травм, переломів і навіть інвалідності. Тому збереження рівноваги є одним із ключових чинників для підтримання якості життя в літньому віці.

На щастя, рівновагу можна тренувати. Вчені рекомендують включати у своє повсякденне життя вправи, спрямовані на поліпшення балансу. Наприклад, можна стояти на одній нозі, виконувати вправи на балансборді або займатися йогою.

Новий "подарунок" ухилянтам: У Резерв+ стартує тестування нового типу штрафів

субота, 2 серпень 2025, 19:06

Міністерство оборони запускає бета-тестування нової послуги в застосунку Резерв+ – сплати штрафів за неприбуття за повісткою, передають Патріоти України. Зазначається, що сама послуга стане доступною в застосунку на початку серпня. А щоб вона працювала...

Вчені назвали точний вік, коли тіло починає старіти - зовсім не в 50

субота, 2 серпень 2025, 18:12

Ми починаємо старіти раніше, ніж думаємо - вже у 30 років в організмі запускаються непомітні, але тривожні зміни. Такий висновок зробили китайські вчені, проаналізувавши тканини 516 зразків органів від людей віком від 14 до 68 років, передають Патріоти...