Лікарі по всьому світу б’ють на сполох: кількість випадків деменції стрімко зростає, і однією з головних причин цього може бути наше харчування, передають Патріоти України.
Як з’ясували науковці, деякі продукти буквально “вимикають” мозок, погіршуючи пам’ять, концентрацію та навіть сприяючи розвитку хвороби Альцгеймера.
Фастфуд і готові промислові страви майже не містять поживних речовин, але рясніють цукром, сіллю та шкідливими жирами. Таке харчування викликає запалення, оксидативний стрес і руйнує зв’язок між кишківником і мозком. У результаті — погіршення пам’яті, безсоння, тривожність і навіть депресія.
Солодка випічка, напої та десерти викликають різкі стрибки глюкози та інсуліну, що підвищує ризик інсулінорезистентності та деменції. Навіть штучні підсолоджувачі — аспартам, сахарин, еритритол — погіршують концентрацію та пам’ять, показують дослідження.
Надлишок тваринних жирів, смальцю, пальмової олії та смажених страв підвищує рівень «поганого» холестерину та звужує судини мозку. Це збільшує ризик інсульту та когнітивного спаду. Крім того, при смаженні утворюються нейротоксини, які ушкоджують нейрони.
Регулярне вживання алкоголю пошкоджує нейрони та зменшує об’єм мозку. А у людей із чутливістю до глютену пшениця може викликати “туман у голові”, проблеми з пам’яттю та концентрацією.
Щоб зберегти гострий розум на довгі роки, варто обмежити цукор, червоне м’ясо, алкоголь та фастфуд. Раціон має бути як оркестр — усі елементи мають грати в гармонії, без надлишку шкідливих нот.
Канадські науковці дійшли висновку, що постійний стандартний час, який зазвичай діє взимку, краще узгоджується з природними біологічними ритмами людини, ніж цілорічний літній час, передають Патріоти України. Дослідники проаналізували наукові праці про ...
Українські пенсіонери, які мають великий страховий стаж, можуть отримувати більшу доплату до пенсії у 2027 році. У проєкті держбюджету на наступний рік уряд заклав доплати за кожен рік понаднормового стажу, передають Патріоти України. Якщо пенсію призн...
