ТОП-5 продуктів, які допоможуть знизити апетит у боротьбі із зайвою вагою

Знизити апетит і скинути зайві кілограми допоможуть інгредієнти, які позитивно впливають на метаболічні процеси в організмі. Щоб відчути на тобі дію таких продуктів, досить ввести їх в денний раціон, передають Патріоти України.

1. Екстракт зеленого чаю

Антиоксиданти й речовини в екстракті чаю цілюще впливають на метаболічні захворювання. А також покращують регуляцію гормонів апетиту.

2. Шафран

Шафран допомагає підвищити рівень ендорфінів і серотоніну, впливаючи на почуття насичення. І якщо додавати цю спецію в їжу, то ви швидше насититеся.

3. Ефірна олія грейпфрута

Переваги грейпфрута пов'язані з корисними кислотами, антиоксидантами, ефірними маслами й ферментами, які допомагають знизити апетит, стимулюючи лімфатичну систему.

Аромат масла грейпфрута збуджує симпатичні нерви, які підживлюють коричневу жирову тканину і наднирники. Це може стимулювати втрату ваги.

4. Продукти з високим вмістом клітковини

Оскільки клітковина не перетравлюється, продукти з її високим вмістом допомагають сповільнити засвоєння глюкози в організмі, довше зберігаючи відчуття ситості.

5. Гостра їжа

Пряні інгредієнти, такі як каєнський перець, чорний перець, карі, куркума, імбир, кульбаба або кориця, можуть допомогти організму спалювати жир, втамувати голод, нормалізувати рівень глюкози.

Також в боротьбі із зайвою вагою допоможуть невеликі порції їжі. Через 15 хвилин вас "наздожене" відчуття насиченості.

"А ви їдьте в Маріуполь відпочиньте!": Російська блогерка влаштувала істерику через відмову в шенгенській візі та обізвала українців "довбо*обами"

неділя, 27 липень 2025, 16:15

"Мене зараз знудить, мені щойно відмовили в подачі Шенгену, тому що у мене паспорт РФ", – написала Ведернікова з обуренням, на яке спалахнула реакція соцмережі. Її слова викликали хвилю обурення серед тих, для кого російське громадянство не просто штам...

Жительку Чернівців підозрюють у вбивстві подруг (фото)

неділя, 27 липень 2025, 16:00

У Чернівцях 26 липня в одній із квартир на провулку Ентузіастів виявили тіла двох жінок із ознаками насильницької смерті. Загиблим було 46 та 50 років. Про це повідомили у поліції Чернівецької області, передають Патріоти України. "Під час огляду місця ...