
У спеку організм потребує не лише втамування спраги, а й ефективного охолодження. Ось кілька напоїв, які добре справляються з цим завданням, передають Патріоти України.
Напої, що швидко охолоджують організм:
1. Вода з льодом і лимоном/огірком/м'ятою
-
Чому працює: зволожує, освіжає, охолоджує.
-
Порада: додай кілька скибочок лимона, огірка або листя м’яти для свіжості.
2. Айран або кефір (охолоджені)
-
Чому працює: містять електроліти, знімають спрагу краще за воду.
-
Плюс: легко засвоюються, підходять після фізичного навантаження.
3. Зелений чай (охолоджений)
-
Чому працює: має тонізувальні властивості, знижує температуру тіла.
-
Порада: додай лід і лимон.
4. Морс або компот (без цукру, з льодом)
-
Чому працює: натуральні вітаміни, легке охолодження.
-
Ідеї: журавлина, малина, смородина — чудові літні варіанти.
5. Кокосова вода
-
Чому працює: природний ізотонік, добре зволожує, легка й освіжаюча.
6. Огірковий смузі або вода
-
Чому працює: огірок на 95% складається з води — це природний охолоджувач.
7. Домашній лимонад (без цукру або з мінімумом)
-
Чому працює: кислинка тонізує, вода зволожує, охолоджує.
8. Холодний кавуновий сік
-
Чому працює: кавун — джерело води, смачний і дуже освіжає.
Напої, яких краще уникати в спеку:
-
Кава та міцний чай – стимулюють втрату рідини.
-
Алкоголь – викликає зневоднення.
-
Солодкі газовані напої – спочатку здаються освіжаючими, але швидко викликають ще більшу спрагу.
Молоді українські військові за контрактом віком 18-24 роки продемонстрували високу ефективність у боях. Про це заявив міністр оборони Рустем Умєров, передають Патріоти України. "Контрактники 18–24 продемонстрували високу готовність і впевнені дії у боя...
Ситуація в галузі залишається складною через російські атаки на енергетику. Але обсяги закачування газу зростають. Про це заявив перший заступник міністра енергетики України Юрій Шейко,передають Патріоти України. Шейко взяв участь у першому засіданні Ш...