Це може здивувати! Скільки разів на день потрібно обійматись, щоб почуватись щасливим

Хоча в науці немає точної цифри "обіймів для щастя", сімейний терапевт Вірджинія Сатір пропонує корисний орієнтир, передають Патріоти України.

• 4 обійми на день — для виживання
• 8 обіймів — для емоційної підтримки
• 12 обіймів — для особистісного зростання та щастя.

Дослідження показують, що фізичний контакт, включно з обіймами, пов'язаний із виробленням окситоцину — "гормону щастя", який:

• знижує рівень стресу,
• покращує настрій,
• зміцнює відчуття довіри та соціального зв'язку.

Окрім емоційних переваг, обійми можуть зміцнити імунітет, знижувати кров'яний тиск і покращувати загальне самопочуття.