Це найгірше м’ясо для вашого серця - кардіологи радять уникати його будь-якою ціною

Хоча м’ясо багате на білок і залізо, деякі його види серйозно шкодять серцю, передають Патріоти України.

Найнебезпечніше для серця:

1. Червоне м’ясо – особливо жирні шматки. Містить насичені жири, підвищує «поганий» холестерин (ЛПНЩ), що накопичується в артеріях і збільшує ризик інфаркту та інсульту.
2. Оброблені продукти – ковбаси, хот-доги, нарізка. Містять насичені жири, багато солі та нітрати, що підвищують тиск і ризик раку.

Як харчуватися здоровіше:

• Замінюйте червоне та оброблене м’ясо нежирною птицею, рибою з омега-3 (лосось) та рослинними джерелами білка.
• Якщо відмовитися повністю не можна – обмежуйте червоне м’ясо малими порціями, наприклад, 120 г раз на місяць.