Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Коли дитина панікує, найгірше, що їй можна сказати - це заспокійся, розповіла експертка з освіти Рейчел Ромер. На її думку, такі слова не підтверджують емоції дитини і не допомагають їй зрозуміти свої почуття, виставляючи їх як не важливі, передають Патріоти України.
В інтервʼюCNBC Ромер запевняє, що хлопчиків та дівчат найкраще вчити спокою через власну демонстрацію. Крім того, фахівчиня радить використувати вправи, аби допомогти дитині заспокоїтися та висловити свої емоції.
"Я виховую двох 4-річних дітей, і я думаю про те, що коли вони тривожаться, сказати "заспокійся" – це найгірше, що можна сказати дитині такого віку", – запевняє Ромер.За її словами, управління тривогою є одним із найскладнішим завдань, з яким можуть стикнутися маленькі школярі та підлітки. Для цього вона рекомендує користуватися вправою контрольованого дихання. Спочатку робити це разом, аби синхронізувати процес.
Психолог Деніел Гоулман запевняє, що такі методи допомагають розслабитися, що змінює фізіологічні процеси зі збудження симпатичної нервової системи на відновлення парасимпатичної, яка відповідає за спокій.
Водночас експерт з психології Адам Грант радить переформувати тривогу на приємне хвилювання, сказавши собі: "Слухай, тривога включає невизначеність. Так, цілком можливо, що може статися щось погане, але також можливо, що може статися щось хороше".
Подібну вправу батьки можуть виконувати зі своїми дітьми. Під час розмови з малюками фахівці радять змінювати фрази "Я знаю, що ти хвилюєшся, але…" або "Давайте спробуємо заспокоїтися" на "Я знаю, що ти схвильований, і..".
В Україні нерідко виникають складнощі з оформленням пенсії, особливо якщо людина загубила трудову книжку, у ній допущено помилки або підприємство, на якому вона працювала, вже давно ліквідовано. Підтвердити або відновити трудовий стаж можливо різними с...
В Україні отримати субсидію складно, якщо у родині є борги за комуналку понад 680 грн, члени сім’ї перебували за кордоном понад 60 днів або є повнолітні безробітні з низькими доходами. Також відмовлять власникам депозитів понад 100 тисяч грн, дорогих п...
