Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Нові наукові дані підтверджують, що швидка щоденна швидка прогулянка може подовжити життя. Як пише Science Alert, американські вчені з Університету Вандербільта дослідили понад 79 000 дорослих із 12 штатів США, передають Патріоти України.
Протягом майже 17 років вони аналізували рівень фізичної активності учасників, швидкість ходьби і зіставляли ці дані з рівнем смертності. Результати вразили: лише 15 хвилин активної ходьби щодня значно зменшували ризик передчасної смерті - майже на 20%, особливо від серцево-судинних захворювань.
Особливість дослідження в тому, що в ньому брали участь представники соціально вразливих груп - люди з невисоким рівнем доходу та мешканці бідних районів. Це додає ваги висновкам, адже такі категорії зазвичай рідко охоплюють подібні дослідження.
Науковці пояснюють, що під швидкою ходьбою мається на увазі підйом по сходах або активна прогулянка в парку, а не просто повільне пересування, як вигул собаки. Саме темп, а не тривалість, виявився ключовим чинником: навіть кілька годин неквапливої ходи давали менший ефект.
Швидка хода змушує серце працювати активніше, покращує кровообіг, допомагає спалювати калорії та підтримувати здорову вагу. На думку дослідників, саме ці зміни сприяють зменшенню ризику хвороб.
Автори наголошують, що прогулянки не потребують спортивної форми чи дорогого обладнання - це доступна звичка, яку можна інтегрувати в повсякденне життя. Наприклад, варто просто пройтися швидше дорогою до магазину або залишити авто трохи далі від офісу.
У системі Національної поліції України наразі налічується трохи більше 100 тис. співробітників. Про це 19 квітня під час пресконференції повідомив голова Національної поліції України Іван Вигівський, відео якої оприлюднило "Суспільне" у Facebook, перед...
Військовослужбовець, депутат Верховної Ради VIII скликання Ігор Луценко заявив, що поліція має "спокутувати страшну ганбу". Про це він заявив у своєму Facebook, коментуючи стрілянину в Києві та інформацію, що двоє поліцейських утекли з місця подій, зал...
