Михайло Руденко з Полтавщини відсвяткував 102-й день народження. Попри поважний вік, чоловік самостійно порається по господарству, читає без окулярів, регулярно робить фізичні вправи та щодня співає. Серед своїх секретів бадьорості він називає помірне харчування, прогулянки, спокій і незвичне захоплення — пірамідотерапію, передають Патріоти України.
Історію довгожителя з Нової Олександрівки розповіла спеціальна кореспондентка ТСН Валентина Доброта.
У день народження до Михайла Руденка від самого ранку приходили рідні, знайомі та представники місцевої влади. Голова Семенівської селищної ради Людмила Милашевич відзначила охайність чоловіка, його гарну пам’ять і здатність підтримувати тривалі розмови.
За словами посадовиці, довгожитель завжди стежить за своїм виглядом, а попри поважний вік досі читає без окулярів.
Сам Михайло розповідає, що щодня займається фізкультурою. Іноді ранкова зарядка триває до півтори години. Проте фізичними вправами його оздоровчі ритуали не обмежуються.
Близько 25 років тому чоловік зацікавився пірамідотерапією. Відтоді щодня проводить час усередині спеціальної дерев’яної конструкції, яку вважає важливою складовою свого самопочуття.
«Думаю, фізкультура дає багато, але і піраміда дає мені чимало», — розповідає Михайло Руденко.
Він переконаний, що перебування всередині конструкції допомагає йому підтримувати здоров’я. За словами чоловіка, зазвичай він проводить там близько 15 хвилин, а якщо почувається недобре — довше.
Довгожитель стверджує, що вже шість років не відвідував лікаря, а вдома не тримає жодних пігулок.
Водночас його особистий досвід не доводить лікувальної ефективності пірамідотерапії. Наукових підстав вважати дерев’яні піраміди способом лікування хвороб немає, тому відмовлятися від медичної допомоги чи призначених препаратів через подібні практики не варто.
Окрім щоденних занять фізкультурою, Михайло Руденко дотримується кількох простих правил. Він намагається менше нервувати, багато ходити пішки й не переїдати.
У його раціоні переважають каші, овочі та молочні продукти. М’яса й цукру чоловік уникає, а мед їсть у невеликій кількості.
«Меду багато не треба їсти. Ну, столову ложку на день, а то й менше», — радить він.
Втім, універсального рецепта довголіття не існує. На тривалість життя впливають різні чинники, зокрема спадковість, спосіб життя, доступ до медичної допомоги та умови довкілля.
Михайло Руденко народився 1924 року. Його життя припало на складні й трагічні сторінки української історії — Голодомори, Другу світову війну та радянські репресії.
У 1937 році чоловіка позбавили батька: того заарештували, а наступного року розстріляли.
Сам Михайло також зазнав переслідувань радянської системи. Він згадує, що втратив посаду агронома після того, як похрестив дитину. Після цього чоловік почав займатися бджільництвом і зберіг це захоплення на все життя.
Нині в нього залишилося лише два вулики — решту він роздав. Руденко вважає, що добрі вчинки також допомагають людині жити.
«Я завжди намагався зробити людині якесь добро», — говорить він.
У Новій Олександрівці Михайло Руденко мешкає сам. Улітку в селі з’являються ще кілька дачників, а в інший час він залишається майже єдиним постійним жителем.
Чоловік має доньку Галину, якій 76 років, двох онуків і трьох правнуків. Рідні регулярно телефонують йому та приїжджають у гості.
Довгожитель пережив дружину та двох дітей, тож за його плечима — не лише довге, а й непросте життя. Попри пережите, він зберігає інтерес до подій в Україні та світі й уважно стежить за новинами.
Один із головних способів підняти собі настрій для Михайла Руденка — співати. За його словами, якщо вранці відчуває млявість, достатньо сісти й виконати одну-дві пісні, щоб знову відчути бадьорість.
Він також багато читає та любить згадувати молодість через українські пісні.
На святкуванні 102-річчя чоловік кілька разів задував свічки на святкових тортах. І щоразу загадував одне бажання — щоб війна в Україні нарешті закінчилася.
Попри поважний вік і непрості випробування, Михайло Руденко продовжує жити у власному ритмі: доглядати господарство, читати, співати й спілкуватися з близькими. А його історія нагадує, наскільки важливими для людини можуть бути щоденна активність, улюблені заняття та зв’язок із рідними.
Мама олімпійської чемпіонки зі стрибків у висоту Ярослави Магучіх Ольга поділилася спогадами про дитинство доньки, її перші спортивні нагороди та шлях до великих перемог. За словами матері, майбутня чемпіонка змалечку вирізнялася активністю, сміливістю...
Михайло Руденко з Полтавщини відсвяткував 102-й день народження. Попри поважний вік, чоловік самостійно порається по господарству, читає без окулярів, регулярно робить фізичні вправи та щодня співає. Серед своїх секретів бадьорості він називає помірне ...
