"У домі завжди має бути чорний шоколад": Джамала розповіла, як їй вдалось схуднути, і поділилася своїм меню

Українська співачка Джамала розповіла підписникам у мережі Instagram, як їй вдалося швидко схуднути і як вона справляється зі зривами в дієті, передають Патріоти України.

Джамала відкрито говорить про свій спосіб життя і, зокрема, про обраний нею спосіб харчування, кожен день вона показує у сторіз своє меню. Співачка є прихильницею збалансованого харчування і звертається по допомогу до професійних дієтологів.

«Мій метаболічний вік — 22 роки, моя вага — 63 кг», — розповідає Джамала. Нещодавно вона писала, що її мета — скинути 10 кілограмів, а ще півтора місяці тому вона важила 69. Тепер їй вдалося попрощатися з шістьма кілограмами. За словами співачки, секрет у великій кількості зелені і маленькій вечері.

Вона розповіла, що під час ГРЗ, грудного вигодовування та стресів їй непросто було дотримуватися дієти і хотілося з'їсти щось шкідливе, але смачне: «Не можеш себе контролювати, хочеться і цукерок, і халву, і попкорн».

Джамала поділилася лайфхаками, які допомогли їй протистояти зривам:

• "у шафі завжди повинен бути чорний шоколад 85% какао. Можна з'їсти шматочок;
• ввечері випити ромашковий/м'ятний/мелісовий чай (будь-який на вибір);
• можна з'їсти трошки горішків — фундук, мигдаль. Так, це жири, але це корисні жири;
• і останнє, магній! Я зараз п'ю вітамін D, магній".