Інфаркт - це дуже поширена причина смерті серед людей. Але йому можна протистояти, якщо вживати в їжу деякі продукти. Про це дієтолог Лера Лавскі розповіла "РІА Новости", зазначають Патріоти України.
"Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому вкрай важливо займатися підтриманням здоров'я судин, контролем артеріального тиску і стежити за рівнем холестерину. Задля зміцнення стінок судин допоможе вітамін С, який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині і ківі", - дала пораду лікар.
Не забувайте про жирну рибу, в ній багато Омега-3 кислот. "Також здоров'я судин підтримують Омега - 3 жирні кислоти. Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону і кедрові горіхи. Колаген в кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. Часто слабкість судинної системи пов'язана з його нестачею. Магній в горіхах і насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, бо здатний знижувати стресове навантаження", - повідомила медик.
Лера Лавскі рекомендує для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживати щодня сирі цибулю і часник. "А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах і хлібі грубого помелу", - резюмувала фахівець.
Футболіст збірної України Віктор Циганков хоче покинути "Жирону", яка вилетіла з елітного дивізіону чемпіонату Іспанії. При цьому на півзахисника є претендент із Ла Ліги. Про це повідомляє Marca, передають Патріоти України. За інформацією джерела, ситу...
В Україні оновили строки дії посвідчень водія. Замість документу на 30 років, як було раніше, автомобілісти зможуть оформити 5- або 15-річні посвідчення, залежно від обраної категорії транспортного засобу, передають Патріоти України. Водночас держава н...
