Варто включити до меню: Лікар назвала продукти, що знижують ризик інфаркту

Лікар назвала продукти, що знижують ризик інфаркту

Інфаркт - це дуже поширена причина смерті серед людей. Але йому можна протистояти, якщо вживати в їжу деякі продукти. Про це дієтолог Лера Лавскі розповіла "РІА Новости", зазначають Патріоти України.

Вітамін С

"Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому вкрай важливо займатися підтриманням здоров'я судин, контролем артеріального тиску і стежити за рівнем холестерину. Задля зміцнення стінок судин допоможе вітамін С, який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині і ківі", - дала пораду лікар.

Омега-3

Не забувайте про жирну рибу, в ній багато Омега-3 кислот. "Також здоров'я судин підтримують Омега - 3 жирні кислоти. Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону і кедрові горіхи. Колаген в кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. Часто слабкість судинної системи пов'язана з його нестачею. Магній в горіхах і насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, бо здатний знижувати стресове навантаження", - повідомила медик.

Лера Лавскі рекомендує для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживати щодня сирі цибулю і часник. "А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах і хлібі грубого помелу", - резюмувала фахівець.

Чому низький зріст може вбити серце: Вчені назвали тривожний факт

субота, 6 вересень 2025, 23:10

Зріст може безпосередньо впливати на здоров’я серця та судин, стверджують кардіологи. Нові дані свідчать: у людей невисокого зросту ризик ішемічної хвороби серця та інсульту значно вищий, передають Патріоти України. Ще у 2015 році велике дослідження по...

Закінчилось усе трагічно: У передмісті Дніпра чоловік підірвав п’ять гранат під час сварки з дружиною (фото)

субота, 6 вересень 2025, 23:00

Сьогодні, 6 вересня на Дніпропетровщині чоловік під час суперечки з дружиною підірвав п'ять гранат: чотири викинув у вікно, ще одну кинув у приміщенні. Останній вибух забрав його життя. Про це повідомляють Патріоти України з посиланням на поліцію Дніпр...