Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Інфаркт - це дуже поширена причина смерті серед людей. Але йому можна протистояти, якщо вживати в їжу деякі продукти. Про це дієтолог Лера Лавскі розповіла "РІА Новости", зазначають Патріоти України.
"Серцево-судинні захворювання лідирують у трійці головних причин смертності у світі. Тому вкрай важливо займатися підтриманням здоров'я судин, контролем артеріального тиску і стежити за рівнем холестерину. Задля зміцнення стінок судин допоможе вітамін С, який найбільше міститься в шипшині, квашеній капусті, чорній смородині і ківі", - дала пораду лікар.
Не забувайте про жирну рибу, в ній багато Омега-3 кислот. "Також здоров'я судин підтримують Омега - 3 жирні кислоти. Вживайте не рідше трьох разів на тиждень червону рибу дикого вилову, а також насіння льону і кедрові горіхи. Колаген в кісткових бульйонах є структурним елементом стінок судин. Часто слабкість судинної системи пов'язана з його нестачею. Магній в горіхах і насінні підтримує нормальний рівень артеріального тиску, бо здатний знижувати стресове навантаження", - повідомила медик.
Лера Лавскі рекомендує для зниження високого рівня холестерину, який впливає безпосередньо на здоров'я серцево-судинної системи, вживати щодня сирі цибулю і часник. "А також вітаміни групи В, які містяться в бобових, субпродуктах і хлібі грубого помелу", - резюмувала фахівець.
З 2027 року в Україні змінюються правила виходу на пенсію — і для багатьох це може стати несподіванкою. Формально пенсійний вік той самий, але на практиці піти на відпочинок стане складніше, передають Патріоти України. Про те, як зміняться правила вихо...
Власник титулів WBC, WBA та IBF у надважкій вазі Олександр Усик може здійснити захист пояса Всесвітньої боксерської ради, якщо він успішно виступить у майбутньому поєдинку проти кікбоксера Ріко Верховена, передають Патріоти України. Як повідомляє журна...
