Вчені назвали продукт, який допомагає худнути на 80% ефективніше

Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.

Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».

Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.

Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.

На фронті загинув один з наймолодших бійців "Правого сектору" (фото)

четвер, 27 березень 2025, 15:22

В суботу, 22 березня, на фронті загинув 29-річний військовий Дмитро Лопарєв. Він добровільно став на захист країни у 19 років. Про це повідомили на Facebook-сторінці добровольчого українського корпусу "Правий сектор", передають Патріоти України. "У ніч...

В Іспанії у парку знайшли мертвим українського підлітка (фото)

четвер, 27 березень 2025, 15:12

В понеділок в парку міста Бадахоса в Іспанії знайшли тіло 13-річного українського підлітка, який зник напередодні. Проведений 25 березня розтин показав, що смерть настала після падіння, повідомляють Патріоти України з посиланням на 20minutos. Слідство ...