Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.
Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».
Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.
Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.
Наземні укриття здебільшого здатні захистити людей від уламків, однак не гарантують безпеки у разі прямого влучання крилатої або балістичної ракети. Про це в ефірі телеканалу «Київ24» повідомив військовослужбовець ЗСУ Дмитро Биков, передають Патріоти У...
Британська письменниця Джоан Роулінг надіслала листа та книгу з особистим підписом українському захиснику Олександру Іванову, який провів 1494 дні у російському полоні. Про це повідомляє ГО Ukraine WOW, передають Патріоти України. Олександр Іванов на п...
