Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.
Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».
Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.
Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.
У Києві вранці 3 вересня чоловік впритул розстріляв директора столичної клініки репродуктології, передають Патріоти України з посиланням на столичну поліцію. Стрілянина відбулась близько 10 ранку у Святошинському районі столиці біля вхідних дверей меди...
Розірвати шлюб відтепер можна онлайн через застосунок Дія. Міністерство юстиції спільно з Мінцифри завершили бета-тестування послуги та відкрили її для користувачів, передають Патріоти України. Скористатися послугою може подружжя, якщо обоє є громадяна...
