Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.
Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».
Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.
Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.
Після завершення військової служби ветерани можуть користуватися низкою державних гарантій і пільг. Вони стосуються оплати житла та комунальних послуг, медичної допомоги, працевлаштування, освіти та професійної адаптації, передають Патріоти України. Од...
У Тихому океані фіксують аномально високі температури на тлі розвитку Ель-Ніньо — природного кліматичного явища, яке впливає на погоду в усьому світі. В окремому районі температура поверхні води цього тижня перевищила 30°C, а середня температура поверх...
