Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.
Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».
Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.
Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.
У 2026 році частина українських пенсіонерів має право на додаткові виплати до пенсії — від кількох сотень до понад 2,5 тисячі гривень на місяць. Йдеться про надбавки, передбачені для різних категорій громадян залежно від віку, статусу та життєвих обста...
Коли ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо, наше тіло шукає місце для зберігання надлишків енергії. Найбільший удар бере на себе печінка — орган, який відповідає за метаболізм, перетворюючись на своєрідне «сховище», передають Патріоти України. П...
