Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.
Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».
Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.
Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.
У Бородянці Київської області реалізується один із ключових проєктів екологічного відновлення — переробка будівельного сміття, що утворилося внаслідок руйнувань, передають Патріоти України з посиланням на Київську облдержадміністрацію. . Проєкт реаліз...
У Польщі, яка прихистила багато українських біженців, набули чинності нові правила проживання для них, через які тисячі людей можуть втратити безкоштовне житло. Відтепер більшість українців повинні або самостійно оплачувати оренду, або переїхати до при...
