Вчені назвали продукт, який допомагає худнути на 80% ефективніше

Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.

Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».

Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.

Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.

Коронавірус забрав життя відомого українського гумориста

вівторок, 18 травень 2021, 7:29

У Дніпрі від ускладнень, викликаних коронавірусом, помер відомий гуморист і радіоведучий Олександр Летічевський. Чоловікові було 60 років. Про смерть артиста стало відомо з дописів друзів у Facebook, зазначають Патріоти України. Тиждень тому Летічевськ...

Гра зі смертю: В центрі Одеси п'яний мопедист ударив кайданкою в обличчя офіцера поліції

вівторок, 18 травень 2021, 7:10

В Одесі, де раніше п'яний водій таранив правоохоронців, стався інцидент за участю нетверезого чоловіка на мопеді та інспектора патрульної поліції, в якому останній серйозно постраждав. Подія трапилася в другій половині дня на Малій Арнаутській, повідом...