Вживання натурального або грецького йогурту робить зусилля, спрямовані на схуднення, на 80% ефективнішими. Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, передають Патріоти України.
Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».
Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів.
Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі. Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.
Військовослужбовці, які самовільно залишили частину до 12 червня 2026 року, мають можливість добровільно повернутися на службу. Це можна зробити до 20 вересня 2026 року, передають Патріоти України. Головна особливість такої процедури полягає в можливос...
У Гдині стався новий напад на українку, розповіли медіа. Невідомий чоловік накинувся на жінку, яка говорила телефоном рідною мовою, та двічі вдарив по голові дерев'яною палицею. Жінка отримала рану на голові, а одяг забруднений кров'ю, яка текла з відк...
