Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Початок нового тижня для багатьох - це не лише зниження мотивації, а й різкий спад настрою, дратівливість і навіть тривожність. За словами психологів, у всьому винні шкідливі звички вихідних, які збивають наші біоритми. Але є і серйозніша причина - вигорання, передають Патріоти України.
Психічне виснаження, яке ми відчуваємо в понеділок, часто починається ще в неділю ввечері. Стан тривоги, смутку або дратівливості в цей період — не випадковість. Це може свідчити про глибшу проблему, пов’язану з роботою або способом життя.
За словами нейропсихолога Санам Хафіз, наш сон у вихідні часто змінюється: ми лягаємо пізніше, спимо довше, а потім у понеділок прокидаємося в розбитому стані. Це порушує циркадні ритми, через що ми стаємо більш вразливими до стресу.
До цього додається переїдання, алкоголь та емоційне виснаження. Як зазначає психотерапевтка Мег Гітлін, вихідні, які мали б бути часом для відпочинку, часто стають часом самознищення — і тіло, і розум не встигають відновитися.
Але найгірше — це нелюбима робота або токсичне середовище. Якщо кожну неділю вас охоплює тривога перед понеділком — можливо, ви на межі професійного вигорання. Психологи радять звернути увагу на ці сигнали і не ігнорувати потребу в зміні ритму або навіть кар'єри.
Попереду спекотне літо. Кожен з нас знає як буває важко засинати, коли температура у помешканні тримається високо , зазначають Патріоти України. На слуху чимало порад, від ретельно розташованих вентилятора до тонкої постільної білизни. Однак, якщо ви с...
В Україні частина громадян може отримати додаткову щомісячну виплату до пенсії. Йдеться про військових пенсіонерів, які не працюють та утримують непрацездатних членів родини, передають Патріоти України. У Пенсійному фонді пояснили, хто має право на так...
