Початок нового тижня для багатьох - це не лише зниження мотивації, а й різкий спад настрою, дратівливість і навіть тривожність. За словами психологів, у всьому винні шкідливі звички вихідних, які збивають наші біоритми. Але є і серйозніша причина - вигорання, передають Патріоти України.
Психічне виснаження, яке ми відчуваємо в понеділок, часто починається ще в неділю ввечері. Стан тривоги, смутку або дратівливості в цей період — не випадковість. Це може свідчити про глибшу проблему, пов’язану з роботою або способом життя.
За словами нейропсихолога Санам Хафіз, наш сон у вихідні часто змінюється: ми лягаємо пізніше, спимо довше, а потім у понеділок прокидаємося в розбитому стані. Це порушує циркадні ритми, через що ми стаємо більш вразливими до стресу.
До цього додається переїдання, алкоголь та емоційне виснаження. Як зазначає психотерапевтка Мег Гітлін, вихідні, які мали б бути часом для відпочинку, часто стають часом самознищення — і тіло, і розум не встигають відновитися.
Але найгірше — це нелюбима робота або токсичне середовище. Якщо кожну неділю вас охоплює тривога перед понеділком — можливо, ви на межі професійного вигорання. Психологи радять звернути увагу на ці сигнали і не ігнорувати потребу в зміні ритму або навіть кар'єри.
Людей завжди дивувала здатність тварин поводитися дивно напередодні природних катастроф чи небезпек. Перед землетрусом собаки починають скиглити, коти шукають схованки, птахи раптово замовкають або, навпаки, здіймають гучний галас. Складається враження...
Новий метод, розроблений у Китаї, передбачає ін’єкції вітаміну B12 для стимуляції вироблення меланіну — пігменту, що надає волоссю колір. Такий підхід має на меті відновити природну пігментацію волосся. Про це повідомляє Daily Mail, передають Патріоти ...