Вчені пояснили, чому більшість так ненавидить понеділки - справа не тільки в роботі

Початок нового тижня для багатьох - це не лише зниження мотивації, а й різкий спад настрою, дратівливість і навіть тривожність. За словами психологів, у всьому винні шкідливі звички вихідних, які збивають наші біоритми. Але є і серйозніша причина - вигорання, передають Патріоти України.

Психічне виснаження, яке ми відчуваємо в понеділок, часто починається ще в неділю ввечері. Стан тривоги, смутку або дратівливості в цей період — не випадковість. Це може свідчити про глибшу проблему, пов’язану з роботою або способом життя.

За словами нейропсихолога Санам Хафіз, наш сон у вихідні часто змінюється: ми лягаємо пізніше, спимо довше, а потім у понеділок прокидаємося в розбитому стані. Це порушує циркадні ритми, через що ми стаємо більш вразливими до стресу.

До цього додається переїдання, алкоголь та емоційне виснаження. Як зазначає психотерапевтка Мег Гітлін, вихідні, які мали б бути часом для відпочинку, часто стають часом самознищення — і тіло, і розум не встигають відновитися.

Але найгірше — це нелюбима робота або токсичне середовище. Якщо кожну неділю вас охоплює тривога перед понеділком — можливо, ви на межі професійного вигорання. Психологи радять звернути увагу на ці сигнали і не ігнорувати потребу в зміні ритму або навіть кар'єри.

Ніякої магії? Чому тварини відчувають біду раніше за людей

п’ятниця, 5 вересень 2025, 23:25

Людей завжди дивувала здатність тварин поводитися дивно напередодні природних катастроф чи небезпек. Перед землетрусом собаки починають скиглити, коти шукають схованки, птахи раптово замовкають або, навпаки, здіймають гучний галас. Складається враження...

У Китаї розробили ін’єкції для повернення кольору волосся

п’ятниця, 5 вересень 2025, 22:54

Новий метод, розроблений у Китаї, передбачає ін’єкції вітаміну B12 для стимуляції вироблення меланіну — пігменту, що надає волоссю колір. Такий підхід має на меті відновити природну пігментацію волосся. Про це повідомляє Daily Mail, передають Патріоти ...