Вчені попереджають: Спати довше 9 годин небезпечно для життя - у чому причина

Дослідження показали, що якщо спати більше 9 годин на добу, ризик смерті зростає на 34%, передають Патріоти України.

Тривалий сон часто пов’язаний із депресією, хронічним болем, зайвою вагою та порушенням обміну речовин. Організм ніби «впадає в сплячку» замість того, щоб відновлюватися.

Однак це не означає, що недосип – це нормально. Ідеальна тривалість сну залишається незмінною:

• 7–9 годин для дорослих
• 8–10 годин для підлітків