Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Гарний привід відкласти будильник і побути в ліжку ще 15 хвилин. Експерти з Університету Сіднея дійшли висновку, що невеликі зміни у трьох звичках - сон, фізична активність та харчування - можуть суттєво подовжити життя, передають Патріоти України.
Команда професора Еммануеля Стаматакіса проаналізувала дані 60 000 людей протягом восьми років. Виявилося, що додаткові 15 хвилин сну, півпорції овочів на день і всього 1,5 хвилини більше фізичної активності можуть знизити ризик передчасної смерті на 10%.
А якщо спати на 1 годину 15 хвилин більше, тренуватись по 12 хвилин щодня і суттєво покращити раціон, то ризик смерті може зменшитися вдвічі.
Ідеальне поєднання, за словами дослідників, — це 7–8 годин сну, 40–100 хвилин помірних вправ (біг, плавання, їзда на велосипеді, танці) та високий рівень якості харчування — більше фруктів, овочів і менше обробленого м’яса. «Це не радикальні зміни, — пояснює професор Стаматакіс. — Навпаки, це доступні та реальні кроки, які може зробити кожен, щоб прожити довше».
Дослідницька група з Корейського провідного інституту науки і технологій (KAIST) здійснила важливий крок у боротьбі з резистентністю до ліків, передають Патріоти України. Вчені під керівництвом професорів Санг Оук Кіма та Хьон Чон Чон розкрили молекуля...
Через високий утильзбір та санкційні обмеження росіяни масово скуповують старі Mercedes, BMW та Porsche 90-х років, щоб уникнути величезних витрат на ввезення нових авто. Фактично авторинок РФ дедалі більше повертається у минуле, замість сучасних машин...
