Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Вибір першого автомобіля для молодого водія особливо важливий, адже недостатній досвід за кермом підвищує ризик потрапити в аварію. Саме тому Страховий інститут дорожньої безпеки США (IIHS) спільно з Consumer Reports підготували перелік моделей, які по...
У Швейцарії погодили продовження тимчасового захисту для українців, які тікають від війни, до 4 березня 2028 року. Однак його не надаватимуть українцям, які не зможуть підтвердити виконання військових обов'язків відповідно до українського законодавства...
