Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Студент Технологічного інституту Джорджії Томас Сальво заявив про створення реактивного безпілотника, який здатен розвивати швидкість до 790 км/год. Якщо ці показники підтвердять незалежні вимірювання, його розробка перевершить чинний рекорд для реакти...
Від початку повномасштабного вторгнення Росії населення України скоротилося приблизно на чверть. Через падіння народжуваності та масову еміграцію країна опинилася перед загрозою масштабної демографічної кризи. Про це пише видання The Economist, передаю...
