Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Державна податкова служба України попереджає про нову хвилю масового розповсюдження фейкових електронних листів нібито від імені відомства. Про це повідомив голова Державної податкової служби України Руслан Кравченко, передають Патріоти України. За йог...
Десятки тисяч фізичних осіб – підприємців (ФОПів) в Україні беруть участь в протиправних схемах, що завдає бюджету шкоди на 70 млрд грн щороку. Аби запобігти цьому в Україні можуть створити Центр протидії податковим правопорушенням, передають Патріоти ...
