Все дуже просто: Названо способи, як зменшити підвищений рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.

Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).

Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).

У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.

Колись ім'я цього письменника знав кожен школяр нашої країни: 198 років тому народився батько наукової фантастики, передбачивши появу підводних човнів, космічних польотів, висадку на Місяці, метро, інтернет...

неділя, 8 лютий 2026, 17:34

8 лютого 1828 року у старовинному портовому місті Нант народився Жуль Верн - французький письменник визнаний батьком наукової фантастики та класиком пригодницької літератури, нагадують Патріоти України . Цей всесвітньовідомий автор не просто розважав...

Оце так! До 10 тис. євро: Європейська країна заплатить українцям за те, що вони поїдуть додому

неділя, 8 лютий 2026, 17:25

В Ірландії хочуть збільшити розмір фінансової допомоги для мігрантів, які самостійно погодяться повернутися на батьківщину. Як повідомив міністр юстиції Джим О’Каллаган, сума може становити до €2500 для окремих осіб та до €10 000 для родини. Програму в...