Все дуже просто: Названо способи, як зменшити підвищений рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.

Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).

Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).

У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.

Пенсії українцям порахують за цією формулою: Ось як перевірити розмір своїх виплат

середа, 3 вересень 2025, 6:33

В Україні чинна формула нарахування пенсій не дає змоги претендувати на суттєві виплати. Якщо людина працювала без сплати внесків або отримувала зарплату "в конверті", вона може розраховувати лише на мінімальну пенсію - і то після досягнення 65 років,...

​Унікальна екосистема Південного Заходу України: Вражаючі тварини, які зустрічаються в дельті Дунаю

середа, 3 вересень 2025, 6:24

Дельта Дунаю – це найбільший водно-болотний масив Європи. Кліматичні особливості унікальні, як для України. - Тепле літо і м'яка зима, нагадують узбережжя Криму, а масса прісної води та дуже родючі грунти, котрі здобрюють наноси дунайського ілу, дають ...