Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
У Кременці Тернопільської області сталася дорожньо-транспортна пригода, яка завершилась бійкою між водіями. У результаті постраждав військовослужбовець. Про це повідомляє Нацполіція Тернопільщини, передають Патріоти України. Зазначається, що події пере...
Рідкісне зимове диво можна спостерігати в Карпатах: Манявський водоспад на Прикарпатті повністю замерз. Замість потоку води туристи бачать величезні брили льоду, що звисають зі скель, створюючи справжню крижану казку, передають Патріоти України з посил...
