Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Відкриття гробниці легендарної цариці Нефертіті може стати одним із найгучніших археологічних відкриттів сучасності. Про це повідомив відомий єгиптолог та колишній міністр туризму Єгипту Захі Хавасс у новому документальному фільмі The Man with the Hat ...
Українці, чиє житло зазнало атак під час війни, мають змогу подати заявку на компенсацію за пошкоджене або знищене житло. Це можна робити як через застосунок "Дія", так і у ЦНАПах, передають Патріоти України. Втім, є кілька технічних моментів, які можу...
