Все дуже просто: Названо способи, як зменшити підвищений рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.

Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).

Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).

У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.

На замітку! Чи підходять для опалення дрова, що залишилися з минулого року

середа, 22 жовтень 2025, 16:58

Українці, які опалюють будинок дровами, добре знають, що точно розрахувати потрібний обсяг палива на сезон майже нереально. Саме тому більшість господарів заготовляє дрова "із запасом". Тож не дивно, що багато у кого є деревина, якій уже кілька років. ...

Доплати за вислугу років в Україні : Ось кому і скільки виплачують

середа, 22 жовтень 2025, 16:44

В Україні деякі працівники державних і комунальних установ мають право на надбавку до окладу за вислугу років. Відомо, кому саме призначають, які правила нарахування та розмір відповідних додаткових виплат у 2025 році. Право на надбавки за вислугу рокі...