Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
30 березня у Пустомитівському районному суді Львівської області відбулося засідання у справі смертельної ДТП, внаслідок якої загинула 14-річна Юлія Триндей, інформують Патріоти України. Аварія сталася 24 серпня 2025 року близько 21:26 в селі Малечкович...
В Україні у 2026 році відбулося одразу кілька змін у пенсійних виплатах. Пенсіонерам провели індексацію, з 1 квітня стартує перерахунок пенсій для працюючих пенсіонерів, а частина громадян отримає одноразову доплату у розмірі 1 500 гривень, передають П...
