Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Супутник Юпітера Європа вже давно вважається одним із найбільш перспективних місць у Сонячній системі для пошуку позаземного життя. Під товстою крижаною оболонкою, завтовшки 15–25 км, як вважають вчені, прихований великий підземний океан, що містить у ...
Восьмиразовий володар "Золотого м’яча" зізнався, що не бачить себе тренером у майбутньому. Аргентинець розповів, що хотів би мати свій футбольний клуб, передають Патріоти України. «Тренером я себе не бачу. Менеджером — так, мені подобається. Але якщо в...
