
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
В юридичній компанії "Мережа права" розповіли про вихід на пенсію в 2026 році і основні його зміни. Про це йдеться в повідомленні ЮК, передають Патріоти України. У 2026 році загальний пенсійний вік - 60 років за наявності достатнього страхового стажу. ...
Ціни на сигарети продовжать зростати через підвищення акцизів на тютюнові вироби. Про це свідчать дані відповідного закону, передають Патріоти України. Ціни поступово зростатимуть щомісяця з 2025 по 2028 рік. Зрештою середня вартість пачки цигарок у гр...