Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Більшість українців після виходу на заслужений відпочинок отримують пенсію, яка суттєво менша за їхній колишній заробіток. Водночас для окремих категорій громадян закон передбачає спеціальні пенсійні умови, що дозволяють розраховувати на значно вищі ви...
Непересічний та кумедний інцидент стався на дорогах Полтавської області. Під час патрулювання працівники поліції зупинили транспортний засіб, водій якого мав явні ознаки алкогольного сп'яніння. Проте реакція керманича на вимогу пройти стандартну процед...
