Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
Загальна дистанція - приблизно 27 км, шлях частково пролягав овалом через складнощі з орієнтуванням у крижаній пустелі, передають Патріоти України. «По всьому маршруту товщина криги 20+ сантиметрів, спеціально проводили дослідження з шуруповертом», – р...
Уже протягом наступних трьох років надпотужні комп’ютери зможуть зламувати практично будь-які сучасні паролі та системи шифрування, що ставить під загрозу приватне листування, банківські операції та державні бази даних. Про це повідомляє Bild із посила...
