Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.
Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).
Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).
У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.
В Індії бездомна собака врятувала близько 30 дітей від отруйної змії, пожертвувавши власним життям. Про це повідомляє місцеве видання Times of India, передають Патріоти України. Інцидент стався поблизу дитячого садка. Пес на ім’я Калі перебував неподал...
Міський шум змушує птахів змінювати свій спів — і ці зміни можуть бути незворотними. Про це свідчать спостереження вчених, передають Патріоти України. Щоб перекрити постійний гул транспорту та людей, птахи почали співати голосніше і на вищих частотах —...
