Все дуже просто: Названо способи, як зменшити підвищений рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.

Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).

Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).

У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.

Проголосив солов'їною "Слава Україні!": Роберт Де Ніро привітав всіх нас з Новим роком

четвер, 1 січень 2026, 23:25

Роберт Де Ніро у переддень Нового року звернувся до українського народу з привітанням. Відповідне відео з'явилося на Instagram-сторінці організації Ukraine WOW, передають Патріоти України. Американський актор побажав українцям якомога швидшого настання...

"Ковбаса моя, привіт!": Спецпризначенець звернувся до коханої із нестандартним посланням

четвер, 1 січень 2026, 22:17

Сили спеціальних операцій Збройних сил України в новорічну ніч у Facebook публічно передали послання коханій оператора однієї з груп спеціального призначення з позивним Арчі, яке він написав перед виходом на спецзавдання, передають Патріоти України. У ...