Все дуже просто: Названо способи, як зменшити підвищений рівень холестерину

Підвищений рівень холестерину в крові може знизити правильне харчування, яке повинно містити крупи і зелень. Для дотримання потрібної дієти, необхідно дотримуватися таких правил в їжі, передають Патріоти України.

Щоб концентрація холестерину в крові була оптимальною, доведеться обмежити споживання продуктів, багатих жирами тваринного походження (свинина, баранина, качка), ковбаси, сала, жирних молочних продуктів (всі сири, особливо плавлені, сметана жирністю більше 15%, вершкове масло, вершкове морозиво), субпродуктів (нирки, печінку, мізки).

Також потрібно їсти продукти багаті клітковиною і пектином: це свіжі овочі, фрукти, ягоди (яблука, апельсини, моркву, броколі, білокачанна капуста та інше).

У щоденний раціон потрібно ввести крупи з цільного зерна (неочищений рис, овес, гречку-ядриця) і чорний хліб (цільнозерновий або грубого помелу). У стравах використовувати нерафіновані олії – оливкова, лляна, рапсова, соняшникова. Для зниження холестерину потрібно вживати петрушку, кріп, кінзу, селеру і шпинат.

"Подія виходить за межі земного розуміння": На Волині на прощання з полеглим бійцем прилетів лелека (відео)

субота, 2 травень 2026, 16:54

Під час прощання з полеглим військовим Миколою Андрійчуком у Підгайцівській громаді на Волині прилетів лелека. Це сталося в момент, коли жителі, ставши на коліна, зустрічали земляка, який повернувся з фронту "на щиті". Про це на своїй фейсбук-сторінці ...

В "АТБ" реагуватимуть на хвилину мовчання: Що зміниться для покупців

субота, 2 травень 2026, 16:41

Мережа супермаркетів "АТБ" готується запровадити нові правила проведення щоденної загальнонаціональної хвилини мовчання. Там о 9:00 призупинятимуть обслуговування покупців на касах. Пропозиції викладено у внутрішніх рекомендаціях. Коли саме запрацює но...