Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Знаменитій британській співачці Адель за короткий проміжок часу вдалося схуднути на 45 кілограм. У цьому їй допомогли регулярні занять спортом і сіртуїнова дієта. Про те, що таке сіртуїнова дієта пише видання Cosmopolitan, передають Патріоти України.
Автори сіртфуд-дієти - нутріціоністи Ейдан Гоггинс і Глен Маттеї. Така система харчування - це не просто дієта, а швидше експрес-програма, яка сприяє детоксикації організму.pexels.com
Спочатку сіртфуд був особливим режимом харчування для спортсменів, переважно для футболістів, регбістів і учасників морських регат. Система харчування включає в свій раціон продукти, багаті ресвератролом - одним з найсильніших антиоксидантів.
Дієта ділиться на дві фази. Перші три дні першої фази необхідно вживати по три склянки зеленого соку і один сіртфуд на добу. Загальна калорійність продуктів - не вище 1000 ккал в день.
Протягом четвертого-сьомого днів першої фази потрібно пити по дві порції зеленого соку і двічі на добу вживати їжу, що складається з сіртфудів. Загальна калорійність продуктів в цей період - не більше 1500 ккал в день.
Під час другої фази в день потрібно випивати одну порцію зеленого соку і тричі їсти продукти, що максимально містять сіртфуди. З раціону виключаються будь-які напівфабрикати і скорочується кількість червоного м'яса (до 500 грам в тиждень). Можна їсти цільнозерновий хліб і булочки, а також два-три рази на тиждень пити червоне вино. Також заборонено приймати їжу після сьомої вечора.
30 жовтня внаслідок атаки РФ по Слов’янську загинула українська волонтерка Олена Полиніна, яка регулярно їздила на прифронтові території, щоб піклуватися про безпритульних тварин. Про це повідомили в Службі порятунку тварин, Громадській організації U-H...
Чеська армія має намір у 2026 році набрати 2250 нових вояків, що стане одним із найвищих річних показників у її історії. Про це пише Radio Prague International, передають Патріоти України. Попередній рекорд був у 2006 році, коли на службу прийшло 2262 ...
