Будь-яка дієта - це обмеження поживних елементів і позбавлення організму певних речовин. А деякі види дієт є і зовсім небезпечними для людини і її здоров'я. Дієтолог Андрій Невський назвав найбільш небезпечні і шкідливі дієти, яких варто уникати, передають Патріоти України.
МОНОДІЄТИ
⠀
Це строгий раціон з 1 або 2 продуктів. Популярні: кефір, гречка, риба, сир, яблука, яйця, овочі, рис. На цій дієті ви обов'язково втратите якихось макро - та мікронутрієнтів, які відповідають за певний процес в організмі. Зламається гайка — встане весь механізм. І проблему зайвої ваги монодієта не вирішить. Як тільки ви слезете з неї, вага повернеться з добавкою. А ви точно слезете, тому що жити на одному продукті нереально.
⠀
БЕЗВУГЛЕВОДНІ
⠀
Це скорочення до мінімуму вуглеводів в раціоні. Вони вважаються найбільш небезпечними для тих, що худнуть. Хоча жири калорійніші, але з логікою тут з початку бардак.⠀Небезпека таких дієт така ж, що і у моно-виключення макро - або мікронутрієнта порушує роботу певної системи.
⠀
ДЕТОКСИ
⠀
Це очищення від шлаків і токсинів. Її послідовники будують систему на смузі, трав'яних сумішах та інших натурально-зелених складах. Наш організм — не доменна піч, щоб накопичувати шлаки і токсини. Все зайве він сам прекрасно виводить. А через велику кількість клітковини прочищати доведеться вже унітаз, не вважайте за грубість.
Фрукти, овочі та зелень — це відмінно. Але в них недостатньо білків і жирів. До чого призводить відсутність того чи іншого поживного елемента, думаю, ви вже запам'ятали.
РОЗВАНТАЖУВАЛЬНІ ДНІ
⠀
Це 1-2 дні в тиждень, коли ви скорочуєте калорійність раціону до мінімуму, вибираючи виключно легку їжу.⠀ Якщо ваша мета — схуднути, то стрес від голодування зажадає більше калорій в інші дні. Якщо ваша мета — дати ШКТ перепочити, то заспокою: йому не потрібен відпочинок. Якщо ви збалансовано і усвідомлено їсте кожен день, ШКТ не буде напружуватися.
⠀
ГОЛОДУВАННЯ
⠀
Це як розвантажувальні дні, тільки постійно. Найкріповіша дієта, яка не принесе нічого, крім страждань: спочатку від голоду, потім від ваги, що повернулася, а потім від поломок в організмі.
У роботодавців з’явиться нова підстава для звільнення працівників - неповідомлення працівниками роботодавцю інформації щодо наявних у них зв’язків з фізичними особами, які знаходяться на тимчасово окупованій території України, передають Патріоти Україн...
Пил із Сахари, що долітає до України, рідкісне явище, але воно підпорядковується атмосферній циркуляції. Влітку українцям варто очікувати його повернення. Про це в ефірі телемарафону заявила кліматологиня, фахівчиня в галузі зміни клімату та довгострок...