Захист від переїдання: Аніта Луценко розповіла, як не погладшати за новорічні свята

Захист від переїдання: Аніта Луценко навчила фоловерів, як не погладшати за новорічні святаОльга Сумська нещодавно поділилася святковим рецептом своїх улюблених новорічних страв: яйця-грибочки і салат-ялинка - і ситно, і смачно, передають Патріоти України.

Ольга запевняє, що в дитинстві це були її улюблені страви, а тепер його просто обожнює її чоловік. Як готувати грибочки і ялинку з ківі на закуску, детально розписано тут.

А от тим, хто хоче і смачно їсти, і при цьому не поправлятися, дала пораду тренер Аніта Луценко: вона рекомендує перед новорічною, або будь-якою іншою "кокретною" вечерею, з'їдати порцію зеленого салату.

"Людям, які прагнуть схуднути, рекомендується починати їжу з порції овочевого салату - це допомагає контролювати апетит і зменшує ризик переїдання", - написала у своєму мікроблозі Аніта.

Вона перерахувала свої улюблені продукти для салату:

  • Помідор
  • Огірок
  • Редька
  • Рукола
  • Кріп і петрушка
  • Перець
  • Авокадо
  • Гранат
  • Морква і буряк
  • Яблуко
  • Брокколі
  • Цибуля
  • Листя айсберг
  • Нут
  • Кедрові горішки
  • Тунець
  • Редиска
  • Капуста
  • Бебі моцарелла
  • Оливки

Аніта Луценко навчить, як їсти, щоб схуднути (фото: instagram.com/anitasporty/)

Пенсіонери можуть втратити виплати, якщо не підтвердять особу: Що треба робити

понеділок, 27 жовтень 2025, 18:44

Українців закликають до 31 грудня 2025 року пройти фізичну ідентифікацію, аби не втратити право на отримання пенсії наступного року, передають Патріоти України. У Пенсійному фонді нагадали, що порядок виплати пенсій та здійснення страхових виплат особа...

Українцям спростили отримання допомоги на оплату комуналки: Ось як оформити

понеділок, 27 жовтень 2025, 18:30

В Україні спростили процедуру отримання пільг на оплату комунальних послуг для ветеранів війни – тепер достатньо подати одну заяву замість двох. Подати її можна особисто, поштою або онлайн через портал Пенсійного фонду, де всі дані обробляються автомат...