Захист від переїдання: Аніта Луценко розповіла, як не погладшати за новорічні свята

Захист від переїдання: Аніта Луценко навчила фоловерів, як не погладшати за новорічні святаОльга Сумська нещодавно поділилася святковим рецептом своїх улюблених новорічних страв: яйця-грибочки і салат-ялинка - і ситно, і смачно, передають Патріоти України.

Ольга запевняє, що в дитинстві це були її улюблені страви, а тепер його просто обожнює її чоловік. Як готувати грибочки і ялинку з ківі на закуску, детально розписано тут.

А от тим, хто хоче і смачно їсти, і при цьому не поправлятися, дала пораду тренер Аніта Луценко: вона рекомендує перед новорічною, або будь-якою іншою "кокретною" вечерею, з'їдати порцію зеленого салату.

"Людям, які прагнуть схуднути, рекомендується починати їжу з порції овочевого салату - це допомагає контролювати апетит і зменшує ризик переїдання", - написала у своєму мікроблозі Аніта.

Вона перерахувала свої улюблені продукти для салату:

  • Помідор
  • Огірок
  • Редька
  • Рукола
  • Кріп і петрушка
  • Перець
  • Авокадо
  • Гранат
  • Морква і буряк
  • Яблуко
  • Брокколі
  • Цибуля
  • Листя айсберг
  • Нут
  • Кедрові горішки
  • Тунець
  • Редиска
  • Капуста
  • Бебі моцарелла
  • Оливки

Аніта Луценко навчить, як їсти, щоб схуднути (фото: instagram.com/anitasporty/)

Інвентаризація пенсій в Україні: Ось чому виплати можуть зменшити

неділя, 3 серпень 2025, 23:25

Пенсійний фонд України регулярно проводить інвентаризацію пенсій - це не нова процедура, а частина його постійної роботи. Її мета - перевірити правильність призначення виплат та виявити можливі помилки. Проте для деяких українців така перевірка може за...

Поблизу людних пляжів у Сочі утворилися велетнські смерчі (відео)

неділя, 3 серпень 2025, 23:00

Поблизу узбережжя Сочі в Краснодарському краї у неділю, 3 серпня, зафіксували рідкісне атмосферне явище – велетенські смерчі. Воронки з’явилися над морем і ледь не досягли людних пляжів, повідомляють Патріоти України. Користувачі публікували відео, на ...