Захист від переїдання: Аніта Луценко розповіла, як не погладшати за новорічні свята

середа, 30 грудень 2020, 15:59

Захист від переїдання: Аніта Луценко навчила фоловерів, як не погладшати за новорічні святаОльга Сумська нещодавно поділилася святковим рецептом своїх улюблених новорічних страв: яйця-грибочки і салат-ялинка - і ситно, і смачно, передають Патріоти України.

Ольга запевняє, що в дитинстві це були її улюблені страви, а тепер його просто обожнює її чоловік. Як готувати грибочки і ялинку з ківі на закуску, детально розписано тут.

А от тим, хто хоче і смачно їсти, і при цьому не поправлятися, дала пораду тренер Аніта Луценко: вона рекомендує перед новорічною, або будь-якою іншою "кокретною" вечерею, з'їдати порцію зеленого салату.

"Людям, які прагнуть схуднути, рекомендується починати їжу з порції овочевого салату - це допомагає контролювати апетит і зменшує ризик переїдання", - написала у своєму мікроблозі Аніта.

Вона перерахувала свої улюблені продукти для салату:

  • Помідор
  • Огірок
  • Редька
  • Рукола
  • Кріп і петрушка
  • Перець
  • Авокадо
  • Гранат
  • Морква і буряк
  • Яблуко
  • Брокколі
  • Цибуля
  • Листя айсберг
  • Нут
  • Кедрові горішки
  • Тунець
  • Редиска
  • Капуста
  • Бебі моцарелла
  • Оливки

Аніта Луценко навчить, як їсти, щоб схуднути (фото: instagram.com/anitasporty/)

Помер знаменитий капітан "Інтера" і легенда національної збірної Італії по футболу

субота, 19 вересень 2026, 19:06

Помер один із найяскравіших гравців італійського футболу, який грав у півзахисті Інтера і збірної Італії, - Сандро Маццола. Новину про смерть екскапітана "нерадзуррі" повідомили на офіційному сайті міланського клубу, передають Патріоти України. Легенда...

Археологи на порозі відкриття однієї з з найбільших таємниць Давнього Єгипту? - За гробницею Тутанхамона виявили таємні кімнати, які можуть вести до Нефертіті

субота, 19 вересень 2026, 18:38

Нове геофізичне дослідження може наблизити вчених до розгадки таємниці гробниці фараона Тутанхамона. Як пише Daily Star, дані підтверджують можливість існування закритих приміщень за погребальною камерою, зазначають Патріоти України. . Дослідники прип...