Залишатися на зв’язку після роботи - шкідливо для здоров’я: Вчені дали пояснення

Постійне залишання «на зв’язку» після роботи шкодить здоров’ю, наголошують експерти. Перевірка дзвінків, повідомлень та робочих чатів поза офісом не дає мозку і тілу можливості відпочити, передають Патріоти України.

Наслідки можуть бути серйозними:

• Хронічна напруга та вигорання – людина не відновлює енергію після робочого дня.
• Гормональні збої – постійний стрес впливає на вироблення кортизолу та інших гормонів.
• Депресія та тривожність – відсутність психологічного відпочинку підвищує ризик психічних розладів.
• Проблеми з серцем – постійне навантаження на нервову систему може призвести до гіпертонії та серцевих захворювань.

Особливо у зоні ризику працівники, які постійно спілкуються з клієнтами чи керівництвом і не можуть повністю “відключитися” після закінчення робочого дня.

Порада фахівців: встановлювати чіткі межі між роботою та особистим життям, вимикати повідомлення та дзвінки після робочого часу, виділяти час на відновлення.