Кетогенна дієта стає все більш популярною і багато хто не замислюючись починає випробовувати її на собі. Аніта Луценко розібралася у прямому ефірі, чи є безпечними такі експерименти, передають Патріоти України. Не будемо довго тримати інтригу, скажемо, що недоліків у дієти виявилося в рази більше, ніж переваг.
Плюси кетогенного харчування
Багато з тих, хто спробував кето, кажуть про хороший контроль апетиту. Це пояснюється тим, що під час кетозу гормон голоду знижується, а нейромедіатори, які відповідають за відчуття насичення, збільшуються. Таким чином людині «простіше худнути», відчуваючи ситість впродовж тривалого часу.
«Хто як добирається на роботу: можна на машині, а можна парашутом. Але що раціональніше і практичніше на кожен день? » - зауважив Олег Терн. Кето дає швидкі результати, людина втрачає кілограм за кілограмом, проте з закінченням дієти вага повертається назад.
Мінуси кетодієти
Позитивні відгуки в інтернеті лікар назвав «упередженням виживання». Адже пишуть, як правило, ті, хто залишився задоволений, а незадоволені досвідом відгуки залишають рідко.
Лікар також звернув увагу, що на даний момент вкрай мало наукових досліджень з теми. Особливо обережними слід бути годуючим мамам, підліткам, дітям. Наслідки на перспективу абсолютно непередбачувані. Як мінімум це загрожує розладами харчової поведінки.
Наступним недоліком є незбалансованість дієти. Наприклад, через брак клітковини потрібно вживати добавки, які її містять. Інакше ви ризикуєте отримати розлад травлення.
Медики прогнозують, що кетогенна дієта може сприяти:
• порушенням мінерального обміну
• проблемам з печінкою, підшлунковою і нирками
• подагрі
• підвищенню ризиків анемії
• негативному впливу на серцевий м'яз при великих навантаженнях, особливо при вродженій схильності
• гіпотиреозу як у дітей, так і у дорослих, при тривалій дієті
• зниженню імунітету
• депресії.
Сама Аніта висловилася за збалансоване харчування без жорстких обмежень. Лікар назвав це адекватним і правильним підходом.
Модель GPT-6 Astra від OpenAI розшифрувала німецький військовий шифр часів Першої світової війни, який залишався нерозкритим протягом 118 років. Повідомлення було зашифровано та передано за кілька днів після капітуляції Німеччини, у листопаді 1918 року...
Головний біль вважають одним із найвідоміших симптомів пухлини мозку, однак він далеко не завжди є першою або ключовою ознакою захворювання. Про можливе утворення можуть свідчити менш очевидні зміни — порушення зору, пам’яті, рівноваги, мовлення або по...
