"Жирна крапка на кето": Аніта Луценко розповіла про плюси і мінуси популярної дієти для схуднення

Кетогенна дієта стає все більш популярною і багато хто не замислюючись починає випробовувати її на собі. Аніта Луценко розібралася у прямому ефірі, чи є безпечними такі експерименти, передають Патріоти України. Не будемо довго тримати інтригу, скажемо, що недоліків у дієти виявилося в рази більше, ніж переваг.

Плюси кетогенного харчування

Багато з тих, хто спробував кето, кажуть про хороший контроль апетиту. Це пояснюється тим, що під час кетозу гормон голоду знижується, а нейромедіатори, які відповідають за відчуття насичення, збільшуються. Таким чином людині «простіше худнути», відчуваючи ситість впродовж тривалого часу.

«Хто як добирається на роботу: можна на машині, а можна парашутом. Але що раціональніше і практичніше на кожен день? » - зауважив Олег Терн. Кето дає швидкі результати, людина втрачає кілограм за кілограмом, проте з закінченням дієти вага повертається назад.

Мінуси кетодієти

Позитивні відгуки в інтернеті лікар назвав «упередженням виживання». Адже пишуть, як правило, ті, хто залишився задоволений, а незадоволені досвідом відгуки залишають рідко.

Лікар також звернув увагу, що на даний момент вкрай мало наукових досліджень з теми. Особливо обережними слід бути годуючим мамам, підліткам, дітям. Наслідки на перспективу абсолютно непередбачувані. Як мінімум це загрожує розладами харчової поведінки.

Наступним недоліком є незбалансованість дієти. Наприклад, через брак клітковини потрібно вживати добавки, які її містять. Інакше ви ризикуєте отримати розлад травлення.

Медики прогнозують, що кетогенна дієта може сприяти:

• порушенням мінерального обміну

• проблемам з печінкою, підшлунковою і нирками

• подагрі

• підвищенню ризиків анемії

• негативному впливу на серцевий м'яз при великих навантаженнях, особливо при вродженій схильності

• гіпотиреозу як у дітей, так і у дорослих, при тривалій дієті

• зниженню імунітету

• депресії.

Сама Аніта висловилася за збалансоване харчування без жорстких обмежень. Лікар назвав це адекватним і правильним підходом.

"Це був режим вбивці": Експромоутер Усика пояснив, чому не став прогнозувати реванш з Дюбуа

четвер, 7 серпень 2025, 23:55

Олександр Красюк, котрий раніше працював промоутером абсолютного чемпіона у надважкій вазі Олександра Усика (24-0, 15 КО), зізнався, що у нього були сумніви в перемозі свого колишнього підопічного над Даніелем Дюбуа (22-3, 21 КО), передають Патріоти Ук...

"Не лякаємо - попереджаємо": У Києві різко зросла кількість шпиталізацій через COVID-19

четвер, 7 серпень 2025, 22:15

У Києві протягом липня зросла кількість шпиталізацій через COVID-19. Про це повідомив Департамент охорони здоров’я Києва, передають Патріоти України. Там зазначили, що станом на 1 липня в інфекційних відділеннях стаціонарних комунальних медзакладів пер...