Зміцнить пам'ять і розум: Учені підтвердили ефективність популярної дієти

Недавнє дослідження показало, що жінки, які дотримуються дієти, спрямованої на зниження артеріального тиску в середньому віці, приблизно на 17% рідше стикаються з втратою пам'яті та зниженням когнітивних здібностей у наступні десятиліття, пише ScienceDaily, передають Патріоти України.

Дослідження, проведене в Школі медицини Гроссмана Нью-Йоркського університету, підкреслює потенційні переваги дієти DASH у збереженні когнітивних функцій у більш пізньому віці, особливо для жінок. Жінки становлять понад дві третини серед хворих на хворобу Альцгеймера — найпоширеніший вид деменції.

Результати дослідження актуальні для 6,5 млн громадян одних лише США, у яких станом на 2022 р. діагностовано хворобу Альцгеймера, а до 2060 р. ця цифра, за прогнозами, більш ніж подвоїться. У дослідженні наголошується на важливості дотримання дієти, багатої на калій, кальцій і магній із рослинних джерел, за мінімізації споживання насичених жирів, холестерину, натрію і цукру. Це особливо важливо, оскільки гіпертонію в середньому віці визнано фактором ризику когнітивного зниження і деменції.

У дослідженні було проаналізовано дані 5116 жінок, які оцінювали свій раціон харчування в період з 1985 по 1991 рр. За цими учасницями велося спостереження протягом 30 років, середній вік спостережуваних становив 79 років, що дало змогу відстежити будь-які когнітивні проблеми. Відгуки учасниць показали, що 33% жінок мали більше одного когнітивного захворювання. У тих, хто суворіше дотримувався дієти DASH, ймовірність появи кількох когнітивних захворювань знизилася на 17%.

Проведене дослідження підкреслює важливість здорового харчування, починаючи із середини життя, для збереження здоров'я в наступні роки. Автори наголошують на необхідності проведення подальших досліджень у різних расових та етнічних групах для підтвердження застосовності отриманих результатів.

Історики вражені: Аналіз ДНК показав, хто насправді складав кістяк Карфагенської держави. Цивілізація, що ледве не знищила Рим мала дуже обмежені кровні узи з фінікійцями

вівторок, 29 квітень 2025, 11:44

Виходить так, що і древні римляни до кінця не розібрались у тому, хто були оті завзяті пуни, що ледве не поклали край їхній республіці воєнним генієм Ганнібала і здатністю його сородичів відновлюватись ледве не з попілу. Упродовж понад двох тисяч років...

Навіть без повістки: Кому треба з'явитися в ТЦК з 1 травня

вівторок, 29 квітень 2025, 11:26

В Україні з початку повномасштабної війни триває загальна мобілізація, під час якої у ЗСУ призивають військовозобов'язаних громадян віком від 18 до 60 років. Деякі громадяни не підлягають мобілізації з різних причин, тому частина українців не може бути...