Зовсім не гарячий! Лікар пояснив, який душ краще приймати взимку

Зараз ми переживаємо мінусові температури, і вкрай важливо знати, як правильно захищати свою шкіру. З огляду на це, сімейний лікар та старший клінічний радник Independent Pharmacy, доктор Дональд Грант поділився методами захисту шкіри в суворіших погодних умовах - ідеально для тих, хто має справу зі шкірними захворюваннями, такими як екзема, передають Патріоти України з посиланням на.

«Холодна зимова погода може завдати шкоди нашій шкірі. Падіння температури та низький рівень вологості призводять до сухого повітря, яке відводить вологу від шкіри, крім того, в ці холодні, сухі місяці можуть загостритися такі захворювання шкіри, як екзема, акне або псоріаз. Хоча гаряча ванна або душ можуть бути приємними взимку, вони можуть позбавити вашу шкіру важливих олій. Натомість, коли це можливо, обирайте теплу або ледь теплу воду — це також стосується миття обличчя або рук. Уникаючи тривалого гарячого душу, ви можете допомогти запобігти подальшому висиханню шкіри та зберегти її природну вологу», — каже лікар.

Вибір нового зволожувального крему, придатного для холодних і сухих умов, може допомогти боротися із сухістю зимових місяців. Купуйте зволожувальний крем, що містить ліпіди, такі як кераміди та гіалуронова кислота, для живлення та захисту вашої шкіри.

Якщо ваша шкіра дуже суха, подумайте про додавання пом’якшувального зволожувального крему, який утримує вологу, а потім ще одного зволожувального крему зверху. Нанесення зволожуючої сироватки перед нанесенням зволожувального крему може зволожити та заспокоїти шкіру за допомогою натуральних олій, пише Еxpress.

Доктор Грант порадив: «Щоб захистити шкіру, я рекомендую уникати засобу для очищення обличчя, який містить агресивні хімічні речовини, що сушать шкіру, натомість використовуйте заспокійливий лосьйон-молочко. Це може допомогти уникнути висипань або загострень, особливо тим, хто має вже існуючі захворювання шкіри».

Влітку наш організм природним чином виробляє вітамін D під час перебування на сонці. Однак взимку вплив сонячного світла зменшується. Як результат, добавки можуть бути чудовим джерелом цієї поживної речовини в холодні місяці. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб визначити відповідне дозування для ваших конкретних потреб, якщо ви вважаєте, що вам потрібно приймати добавки.

Коли стає прохолодніше, ми можемо забути про зволоження. У результаті наша шкіра висихає. Підтримка водного балансу є важливою, тому збільшення споживання трав'яного чаю або навіть пиття великих кухлів теплої води може допомогти в цьому. Контроль споживання води в холодні місяці має вирішальне значення для підтримки здоров'я шкіри та захисту від сухості.

Доктор Грант каже: «Незалежно від пори року, стеження за змінами на шкірі є надзвичайно важливим. Звертайте увагу на будь-які нові родимки, нарости або зміни в існуючих наростах. Ураження, які змінюються, сверблять, кровоточать або не гояться, повинні бути оглянуті дерматологом. Коли температура падає, легко забути про важливість сонцезахисного крему, але він не менш важливий взимку, оскільки сонце все ще може завдати серйозної шкоди вашій шкірі. Нанесення сонцезахисного крему має залишатися частиною щоденного догляду за шкірою кожного, навіть у глибокі зимові місяці».

Наносьте сонцезахисний крем на обличчя та руки, особливо якщо вони піддаються впливу сонця, приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю. Не забувайте часто повторно наносити крем, якщо ви проводите тривалий час на вулиці. Загалом, вжиття цих заходів для захисту вашої шкіри в холодну погоду допоможе зберегти її здоров'я та життєву силу. Пам'ятайте, що здорова шкіра не лише сприяє вашому фізичному вигляду, але й виконує життєво важливі функції захисту вашого тіла від зовнішніх факторів.