Звичайна картопля може стати зброєю проти деменції: Вчені зробили приголомшливе відкриття

Вчені з Китаю виявили, що мінерал мідь, який міститься у звичайній картоплі, може істотно покращувати роботу мозку та знижувати ризик деменції. Достатньо лише двох середніх картоплин на день, щоб отримати рекомендовану дозу - 1,22 мг міді, передають Патріоти України.

Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports, базувалося на даних 2 420 американців і показало, що учасники з найвищим споживанням міді мали найкращі когнітивні результати, особливо ті, хто переніс інсульт.

«Дієтична мідь — критично важлива для здоров’я мозку», — зазначив провідний автор, професор Вейай Цзя.

Чому це працює?

Мідь допомагає:

  • транспортувати кисень в організмі;
  • активізувати обмін речовин;
  • підтримувати роботу нервової системи;
  • захищати мозок від когнітивного спаду.

Також вона бере участь у регуляції нейромедіаторів, які відповідають за пам’ять, мислення та навчання.


Але важливо не переборщити

Надлишок міді може бути токсичним, тому варто дотримуватись рекомендованої денної норми — 1,2 мг для дорослих (19–64 років), згідно з рекомендаціями NHS.


Джерела міді в їжі:

  • Картопля (з шкіркою)
  • Горіхи та насіння (особливо кеш’ю, соняшник, кунжут)
  • Бобові (квасоля, сочевиця)
  • Цільнозернові (вівсянка, бурий рис, булгур)
  • Морепродукти (краби, устриці, лобстери)
  • Темний шоколад
  • Гриби, шпинат, листова капуста
  • Сухофрукти (чорнослив, родзинки, курага)

Контекст

У Британії на деменцію страждає майже 1 мільйон людей, і ця цифра може подвоїтися за два десятиліття. Також існують підозри, що низький рівень мінералів у питній воді, зокрема міді та магнію, може збільшувати ризик розвитку деменції.

Дружина Усика показала, як боксер чистить пилососом... однорічну доньку (відео)

субота, 2 серпень 2025, 22:49

Дружина українського боксера Олександра Усика Катерина 1 серпня в Instagram Stories опублікувала відео за участі чоловіка і їхньої доньки Марії, передають Патріоти України. . У ролику Катерина Усик показала, як боксер іграшковим пилососом нібито чисти...

"Вибачте, просто ніг немає": Герой України розповів, як його зупинили працівники ТЦК

субота, 2 серпень 2025, 22:14

Солдат Третьої штурмової, Герой України Андрій Сергієнко з позивним «2.0» розповів, як у Києві його зупинили працівники Територіального центру комплектування та соціальної підтримки. Історією військовий, який на фронті втратив обидві ноги, поділився у ...