Доступний всім! Названо суперпродукт, який Дженніфер Еністон включає до свого раціону для краси та молодості шкіри

55-річна акторка Дженніфер Еністон може похвалитися прекрасною фігурою у свої роки та шкірою, яка сяє. Що робить зірка, щоб зберігати молодість та красу? В чому секрет харчування зірки "Друзів", розповідає Daily Express, передають Патріоти України.

Що включає в раціон Дженніфер Еністон

Актриса включає салати в свій раціон здоров’я, щоб підтримувати свою приголомшливу фігуру. Цікаво, що в її страві головне місце посідає не салат.

Зірка обирає кіноа - основний продукт середземноморської дієти, який є чудовим джерелом рослинного білка, оскільки містить усі дев’ять незамінних амінокислот.

В чому користь кіноа

Це безглютенове зерно також має високий вміст клітковини та вітамінів і мінералів, що робить його особливо корисним для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти.

Однією з причин популярності кіноа серед тих, хто прагне схуднути та залишатися у формі, є високий вміст білка, який допомагає пригнічувати гормони голоду та не робити шкідливі перекуси.

Дослідження показують, що значний вміст клітковини в кіноа (приблизно 2,8 г на 100 г у вареному вигляді) допомагає контролювати вагу, травлення та здоров’я кишечника.

Він також багатий вітамінами A і B2, які корисні для шкіри, очей і нервової системи, потенційно зменшують тонкі зморшки та сприяють молодості. Рибофлавін у кіноа покращує еластичність шкіри та може бути корисним для тих, у кого шкіра, схильна до вугрів.

Крім того, через низький глікемічний індекс кіноа не викликає різких стрибків рівня цукру в крові, що робить її чудовим вибором для діабетиків.

Зерно містить пристойну кількість омега-3 жирних кислот, які корисні для вашого серця. Крім того, кіноа є скарбницею поживних речовин, включаючи фолієву кислоту, марганець, тіамін, мідь, магній, фосфор і калій.

"Легко судити": Боржемська після смерті Узелкова жорстко пройшлася по українцях, які критикують її сина

вівторок, 12 листопад 2024, 18:44

Відомий український боксер В'ячеслав Узелков помер 9 листопада. Після цього на його сина Роберта посипалися гнівні коментарі через те, що він нещодавно публічно відрікся від свого батька. Колишня дружина спортсмена Марина Боржемська вирішила також відп...

Все пішло не так: Мадонна розійшлася з бойфрендом, молодшим за неї на 37 років

вівторок, 12 листопад 2024, 18:22

66-річна американська співачка Мадонна розійшлася з бойфрендом ексфутболістом Акімом Моррісом, пише The Mirror. Морріс молодшим за неї на 37 років, передають Патріоти України. Роман між 66-річною співачкою та 28-річним колишнім футболістом називали «за...