55-річна акторка Дженніфер Еністон може похвалитися прекрасною фігурою у свої роки та шкірою, яка сяє. Що робить зірка, щоб зберігати молодість та красу? В чому секрет харчування зірки "Друзів", розповідає Daily Express, передають Патріоти України.
Що включає в раціон Дженніфер Еністон
Актриса включає салати в свій раціон здоров’я, щоб підтримувати свою приголомшливу фігуру. Цікаво, що в її страві головне місце посідає не салат.
Зірка обирає кіноа - основний продукт середземноморської дієти, який є чудовим джерелом рослинного білка, оскільки містить усі дев’ять незамінних амінокислот.
В чому користь кіноа
Це безглютенове зерно також має високий вміст клітковини та вітамінів і мінералів, що робить його особливо корисним для тих, хто дотримується вегетаріанської або веганської дієти.
Однією з причин популярності кіноа серед тих, хто прагне схуднути та залишатися у формі, є високий вміст білка, який допомагає пригнічувати гормони голоду та не робити шкідливі перекуси.
Дослідження показують, що значний вміст клітковини в кіноа (приблизно 2,8 г на 100 г у вареному вигляді) допомагає контролювати вагу, травлення та здоров’я кишечника.
Він також багатий вітамінами A і B2, які корисні для шкіри, очей і нервової системи, потенційно зменшують тонкі зморшки та сприяють молодості. Рибофлавін у кіноа покращує еластичність шкіри та може бути корисним для тих, у кого шкіра, схильна до вугрів.
Крім того, через низький глікемічний індекс кіноа не викликає різких стрибків рівня цукру в крові, що робить її чудовим вибором для діабетиків.
Зерно містить пристойну кількість омега-3 жирних кислот, які корисні для вашого серця. Крім того, кіноа є скарбницею поживних речовин, включаючи фолієву кислоту, марганець, тіамін, мідь, магній, фосфор і калій.
Відомий український боксер В'ячеслав Узелков помер 9 листопада. Після цього на його сина Роберта посипалися гнівні коментарі через те, що він нещодавно публічно відрікся від свого батька. Колишня дружина спортсмена Марина Боржемська вирішила також відп...
66-річна американська співачка Мадонна розійшлася з бойфрендом ексфутболістом Акімом Моррісом, пише The Mirror. Морріс молодшим за неї на 37 років, передають Патріоти України. Роман між 66-річною співачкою та 28-річним колишнім футболістом називали «за...