Популярна українська телеведуча Маша Єфросиніна не втомлюється відповідати на питання про схуднення. Так, в "Інтерв'ю 24" зірка пояснила, що її режим харчування вже дуже багато років приблизно однаковий, передають Патріоти України.
"Всі чекають якогось дива, а в мене, на жаль, його як не було, так і немає. Мій режим харчування вже дуже багато років приблизно однаковий. З нього виключені важкі вуглеводи, випічка, тісто, вироби з борошна, все із заварними кремами. Цього практично немає. Я не їм пельмені, вареники, пасту – нічого, де є тісто", - зазначила Єфросиніна.
За її словами, 70 % свого раціону складається з сирих овочів чи будь-якого виду обробки. "Зрідка ви можете зустріти в моєму раціоні рибу. Не можу назвати себе вегетаріанкою, але я ідеально почуваюся на рослинній їжі. При підготовці до зйомок, особливо в білизні, намагаюся привести своє тіло в ідеальний для камери стан. Щоб виглядати струнким для життя, необхідно бути трохи схудлим. Багато хто цього не помічає. Я до цього ставлюся не як до жертвоприношення, а як до вимушеної міри та робочого фактору. Тому мені це дається легко", - розказала зірка.
Також, Єфросиніна практикує інтервальне голодування. "Я прибираю вечерю і переходжу на досить модне сьогодні інтервальне голодування, коли різниця між останнім прийомом їжі одного дня і першим прийомом їжі наступного дня становить шістнадцять годин. Це дуже непросто, оскільки ввечері якраз дуже сильно хочеться поїсти. Та якщо, наприклад, повечеряти о п'ятій вечора, а поснідати десь о восьмій чи дев'ятій ранку, то це і є інтервальне голодування. Воно працює, звичайно, безвідмовно. Так харчувалася моя мама відразу ж після мого народження. Не буду говорити скільки років тому це було", - розказала зірка.
Як наголосила Єфросиніна, у неї звичайні стосунки з їжею. "Я люблю суші – шматочок рису з сирою рибою, краще з лососем. Також мені подобаються крем-супи на кокосовому молоці, бо вони швидко втамовують апетит і якимось теплом огортають і заспокоюють. Якщо в меню мені нічого не сподобалося, але я бачу крем-суп на альтернативному молоці, то я його завжди візьму. І обов'язково повинен бути салат, гора салату, вся зелень світу, стручкова квасоля, авокадо, кабачок, нехай навіть сирий, огірок і зелене яблуко. Мені здається, що я оздоровлююся, навіть коли дивлюся на нього. Дуже смачно, коли такий салат заправляють лимонним соком", - поділилася зірка.
Акторка Наталка Денисенко відверто розповіла про труднощі, з якими зіткнувся її з чоловіком Юрієм Ярошенком ювелірний бізнес під час війни, передають Патріоти України. За словами зірки, працювати та утримувати виробництво в нинішніх умовах непросто. На...
Норми Сімейного кодексу України стали причиною, чому блогерка Даша Квіткова свідомо не оформила аліменти на сина Лева від ексчоловіка, шоумена Нікіти Добриніна. Про своє рішення зірка соцмереж розповіла в коментарях під дописом у Threads, передають Пат...
