Не можна голодувати: Настя Каменських розсекретила правила харчування перед Новим роком - як отримати ідеальну фігуру

У новорічну ніч кожній дівчині хочеться виглядати бездоганно, і Настя Каменських - не виняток. Готуватися співачка починає заздалегідь і дотримується певних правил харчування, щоб прийти в ідеальну форму до свят. На своїй сторінці в Instagram зірка розкрила секрети схуднення і розкішного зовнішнього вигляду до Нового року, передають Патріоти України.

Артистка поділилася, що головне правило, якщо ви хочете привести себе у форму, - не можна голодувати і урізати раціон сильно і різко. "Харчування має залишатися збалансованим. Інакше - стрес для організму, а від стресу зовнішній вигляд точно не поліпшується", - зазначила Настя.

Вона додала, що якщо ви щодня їсте солодке, не треба відразу прибирати його. "Краще замінити некорисні солодощі корисними - фруктами. Але і ними можна перебрати по калоріях. Тому важлива міра. Пару мандарин в день, 1 хурма, жменю винограду (хоч і фрукт, але досить калорійний, тому обережно). А ще, у всіх фруктах теж є цукор, тому їх краще їсти до 16:00", - радить Каменських.

Також не можна пропускати прийоми їжі. І правило "не їсти після 18:00" працює, тільки якщо ви лягаєте спати о 21-22:00. Вечеря повинна бути за 3-4 години до сну.

Крім того, виконавиця рекомендує намагатися рідше їсти не вдома. "Я сама обожнюю кудись вибратися, але в закладах їжа частіше калорійніша, жирніша, солодша. Або не соромтеся питати технологічну карту страв, де вказана їх харчова цінність", - написала Настя.

"Я маю це заслужити": Леді Гага розплакалася на сцені у Нью-Йорку, згадавши слова нареченого

вівторок, 26 серпень 2025, 10:30

Леді Гага не стримала сліз на сцені під час виступу в рідному Нью-Йорку у рамках туру Mayhem Ball 22 серпня, передають Патріоти України. Зірка зізналася, що виступи у цьому місті для неї завжди особливі, адже нагадують про роки боротьби за мрію. "Я бул...

"З російською бульбашкою порвала": Лілія Подкопаєва висловилася про спілкування з кумою-зрадницею Ані Лорак

понеділок, 25 серпень 2025, 16:59

Українська гімнастка Лілія Подкопаєва висловися про спілкування з кумою Ані Лорак, яка зрадила Україну та залишилася в Росії, передають Патріоти України. Спортсменка говорить в інтерв'ю hromadske, що з початком повномасштабної війни її оточення кардина...