У новорічну ніч кожній дівчині хочеться виглядати бездоганно, і Настя Каменських - не виняток. Готуватися співачка починає заздалегідь і дотримується певних правил харчування, щоб прийти в ідеальну форму до свят. На своїй сторінці в Instagram зірка розкрила секрети схуднення і розкішного зовнішнього вигляду до Нового року, передають Патріоти України.
Артистка поділилася, що головне правило, якщо ви хочете привести себе у форму, - не можна голодувати і урізати раціон сильно і різко. "Харчування має залишатися збалансованим. Інакше - стрес для організму, а від стресу зовнішній вигляд точно не поліпшується", - зазначила Настя.
Вона додала, що якщо ви щодня їсте солодке, не треба відразу прибирати його. "Краще замінити некорисні солодощі корисними - фруктами. Але і ними можна перебрати по калоріях. Тому важлива міра. Пару мандарин в день, 1 хурма, жменю винограду (хоч і фрукт, але досить калорійний, тому обережно). А ще, у всіх фруктах теж є цукор, тому їх краще їсти до 16:00", - радить Каменських.
Також не можна пропускати прийоми їжі. І правило "не їсти після 18:00" працює, тільки якщо ви лягаєте спати о 21-22:00. Вечеря повинна бути за 3-4 години до сну.
Крім того, виконавиця рекомендує намагатися рідше їсти не вдома. "Я сама обожнюю кудись вибратися, але в закладах їжа частіше калорійніша, жирніша, солодша. Або не соромтеся питати технологічну карту страв, де вказана їх харчова цінність", - написала Настя.
Британська письменниця Джоан Роулінг надіслала лист та підписану книгу українському морпіху Олександру Іванову, який боронив Маріуполь та понад 4 роки перебував у російському полоні, передають Патріоти України. Перебуваючи у полоні, Олександр Іванов по...
Продюсери невипущеного фільму Fortitude з Ніколасом Кейджем подали до суду на Netflix через крадіжку жорсткого диска з копією стрічки з офісу стрімінгового сервісу, передають Патріоти України з посиланням на The Guardian. . З офісу Netflix у Лос-Андже...
