Не впізнати! Гора з "Гри престолів" розповів, як йому вдалося схуднути на 55 кілограмів (фото)

Ісландський актор і спортсмен Гафтор Юліус Бйорнссон, відомий також, як Тор Бйорнссон, схуд майже на 55 кілограмів за півтора року. Тепер 32-річний Гафтор, виконавець ролі Григора «Гори» Клігана у популярному телесеріалі «Гра престолів», а також який знімався у фільмах «Кікбоксер повертається», «Диявольські справи», розповів в інтерв'ю виданню Insider, як йому це вдалося, зазначають Патріоти України

Бйорнссон, який у 2018 році був визнаний найсильнішою людиною планети за результатами змагань з силової атлетики The Worlds Strongest Man, а минулого року завершив кар'єру стронгмена і зайнявся боксом, змінив своє харчування. Він приймає багату білком їжу п'ять разів на день, дотримуючись однакового раціону.

Так, на сніданок Тор їсть яєчню з двох яєць, 200 грамів м'яса курки, близько 40 грамів вівсянки, 50 грамів чорниці та ісландський йогурт-скір — молочний продукт, що нагадує щось середнє між сметаною та сирною масою.

Другий сніданок зірки складається з приблизно 230 грамів яловичої вирізки, 140 грамів білого рису, а також 100 грамів овочів з низьким вмістом вуглеводів — таких, як стручкова квасоля, шпинат або кабачки-цукіні.

У третє приймання їжі актор їсть 230 грамів м'яса курки, додаючи до нього 200 грамів вареної картоплі та приблизно 100 грамів зелені. У свою четверту трапезу Бйорнссон з'їдає 230 грамів лосося, 100 грамів білого рису і 100 грамів шпинату.

І, нарешті, вп'яте Тор, який весь день обходиться практично без солодкого, дозволяє собі свій фірмовий «десерт» — додає до скіру 30 грамів арахісового масла і ложку сироваткового протеїну.

Хоча Тор намагається дотримуватися цього плану, час від часу він дозволяє собі розслабитися. «Ви не можете бути роботом. Всі ми люди, і всі чогось хочемо. Я особисто віддаю перевагу здоровій їжі шість разів на тиждень, а потім влаштовую один вихідний … Якщо ви хочете піцу, їжте піцу», — сказав. Так, за його словами, легше дотримуватися дієти в інші дні.

Гафтор відмовився від апельсинового соку, який колись любив, через високий вміст у ньому фруктози, а також від інших солодких і калорійних напоїв. До того, як Бйорнссон почав худнути, він їв по вісім разів на день — іноді прокидаючись вночі, щоб гарненько перекусити. При цьому спортсмен, звичайно, не перестає регулярно тренуватися.

"Спідню білизну зазвичай не ношу": Дженніфер Лопес під час гастролей втратила спідницю просто на сцені (відео)

вівторок, 29 липень 2025, 7:00

​. Американська співачка та акторка Дженніфер Лопес втрапила у конфуз перед тисячами своїх шанувальників, передають Патріоти України Так, зірка нещодавно завітала до Польщі з власним запальним шоу. Виступи були настільки запальними, що посеред одного з...

"Це називається крадіжка": Заслужений артист України шокував, як продюсери дурять акторів під час війни

понеділок, 28 липень 2025, 9:48

Заслужений артист України Віктор Жданов розповів, що деякі вітчизняні продюсери намагаються збагатитися на акторах під час повномасштабного вторгнення. Як пояснив зірка фільму "Кіборги", вони переконують знаменитостей понизити розмір гонорарів за участ...