Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Українська співачка Наталія Могилевська розповіла, що допомагає їй підтримувати форму і не поправлятися. Зірка зізналася, що пробувала не одну дієту і нарешті знайшла те, що допомагає саме їй. Про свій метод схуднення артистка розповіла в Instagram, передають Патріоти України.
Наталя супроводила публікацію кумедним фото з ТВ-шоу, на якому вона відображена в образі товстушки в рожевій сукні.
Як зізналася 45-річна виконавиця, вона успішно практикує інтервальне голодування. "Я перепробувала безліч дієт і дуже полюбила інтервальне голодування. Воно прямо дуже ефективне. Основна фішка в тому, що прийом їжі строго чергується з періодами голодування за певними інтервалами часу. Простіше кажучи, до ночі з ранку і ввечері додається кілька годин ще або вже без їжі. Ця дієта добре сприяє обміну речовин і зниженню ваги", - поділилася Могилевська.
Співачка також уточнила, що "її варіант" - це повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна. "Інтервал можна вибрати самостійно - з 11 до 19 або з 8 до 16. Підбирайте будь-яку зручну схему в залежності від вашого метаболізму. Дієта - це дуже індивідуальне питання, але найголовніше - не повинно бути ніякої шкоди здоров'ю!"- пояснила артистка. Зірка додала, що вона вегетаріанка і "м'яско залишилося давно в минулому", а також розповіла про свій раціон.
Основна їжа: каші, овочі, фрукти, горіхи, насіння, трави.
Сніданок: Чіа з ягодами і гречаним молоком.
Обід: овочеве рагу і салат з казковим гірчично-медовим соусом. Або вегатаріанський борщ з карпатськими грибами і бездріжжевою грінкою з насінням, маслом гхі і чорною сіллю.
Вечеря: салат з бобовими і горіхами. Головне крутий соус! А влітку - ягоди будь-які чорні або з червоних полуниця і малина.
Український актор Олексій Зубков, котрий 27 березня відзначив свій 51 день народження, — один із тих, хто свідомо відмовився від кар’єрних можливостей у Росії та зробив вибір на користь життя в Україні. Попри успіх у російському кінематографі, він ще з...
Учасник південнокорейського гурту Stray Kids Хьонджін взяв участь у рекламній кампанії ювелірного дому Cartier для Elle Korea, де несподівано з’явилися українські цукерки Roshen. Момент із солодощами став вірусним і породив хвилю мемів та жартів у соцм...
