Перевірте себе! Аніта Луценко розповіла, як виконати тест на стан серцево-судинної системи вдома

Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, як легко виконати триступеневий тест і перевірити стан серцево-судинної системи. У своєму Instagram спортсменка зазначила, що необхідно виконати дві простих дії, передають Патріоти України.

"Підйом на третій поверх сходами у помірному темпі без зупинок. Відразу після підйому оцініть свій стан: Чи є задишка? Як швидко б'ється серце?", - написала жінка.

Результати тесту:

Задишка на першому поверсі. Кардіовитривалість низька, серце та легені працюють із перенавантаженням. Можливі проблеми в роботі серця.

Задишка на другому поверсі. Низький рівень витривалості, але є потенціал для покращення. Краще перевірити серце.

Задишка на третьому поверсі. Нормальна кардіовитривалість, організм добре переносить фізичні навантаження. Через одну хвилину не має бути ніяких ознак прискореного серцебиття.

У стані спокою стиснення, болі, важке дихання. Шлях до лікаря, але тут важливо зрозуміти цю ситуацію. Чи страхи змушують стискатися чи дійсно проблеми фізичного характеру?

"Якщо на городі все ок, на третьому поверх ок, прогулянка годинку в темпі - ок, а тут на місці без руху все болить і стискає, то може це прояви напруги, тривожності і тд", - підсумувала Аніта.