"Це змушувало мене почуватися як зомбі": Зірка Голлівуду зізналась, як навчилася долати панічні атаки

49-річна зірка Голлівуду Різ Візерспун, яка була визнана найбагатшою актрисою у США, в популярному подкасті Las Culturistas зізналася, що вона "людина з високим рівнем тривожності". Акторка розповіла, що її тривога часто проявлялася через професійну діяльність, пише видання The News, передають Патріоти України.

«Наприклад, ти повинен виступати, ти повинен з'являтися на публіці, а це викликає у мене сильну тривогу, — сказала вона. - Раніше у мене були панічні атаки, я плакала».

Візерспун пояснила, що пробувала різні підходи до боротьби з цим, включаючи медитацію, яка, за її словами, була складною через симптоми СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності).

Вона також звернулася до медичних препаратів, але сказала, що це залишало в неї відчуття відірваності. «Це змушувало мене почуватися як зомбі. Я не працювала на бажаному рівні і я не була такою кумедною», — згадала вона.

Володарка «Оскара» сказала, що все змінилося, коли у 34 роки вона почала працювати з гіпнотизеркою, яка пройшла навчання з нейролінгвістичного програмування.

«Вона допомогла мені усвідомити, що я отримаю той самий результат, але я змогла позбутися всієї тривоги посередині, — поділилася Візерспун. — Наріжним каменем цієї роботи є розуміння того, що ви будете працювати на тому ж рівні, незалежно від того, чи переживаєте ви через це, чи ні. Тож вирішіть позбутися стресу».

Один з її найпотрібніших інструментів — це проста вправа на візуалізацію.

«Ви розмовляєте з собою після того, як виконали завдання. Ви зробили це шоу. Ви йдете за лаштунки… і ви щасливі. І тому ви просто кажете собі заздалегідь: ми досягнемо мети», — поділилася секретом успіху зірка.