А ви це знали? Який чай найбільш корисний і чому

Найбільш корисний чай залежить від цілі, яку ти переслідуєш — зниження стресу, покращення травлення, енергія, схуднення, імунітет тощо. Однак якщо говорити загально, то зелений чай вважається одним із найкорисніших, передають Патріоти України.


Зелений чай — лідер за користю

Чому:

  • Антиоксиданти (катехіни, EGCG) — знижують ризик раку, серцевих захворювань, уповільнюють старіння клітин.
  • Покращує мозкову активність — містить кофеїн і L-теанін (комбінація дає м’яку концентрацію без тривожності).
  • Сприяє спалюванню жирів — пришвидшує метаболізм.
  • Покращує чутливість до інсуліну і знижує ризик діабету 2 типу.
  • Зміцнює судини і серце.

Інші дуже корисні чаї:

ЧайОсновна користь
ІмбирнийПротизапальний, покращує травлення, бореться з нудотою
РомашковийЗаспокійливий, допомагає при безсонні і шлункових розладах
М’ятнийЗнімає спазми, допомагає при здутті і стресі
Чай з куркумоюПотужний природний протизапальний засіб
МатчаВид зеленого чаю з високою концентрацією антиоксидантів
Чай з шипшиниДжерело вітаміну C, зміцнює імунітет
Улун (оолонг)Баланс між зеленим і чорним чаєм, добре впливає на обмін речовин
Чорний чайДає енергію, антиоксиданти, але містить більше кофеїну, ніж зелений

Висновок:

  • Найбільш універсально корисний — зелений чай (особливо японський сенча або матча).
  • Якщо маєш конкретні проблеми зі здоров’ям або цілі — варто обрати чай під них.
  • Уникай солодких чаїв з ароматизаторами — це майже не чай.

Продукти, які природно зменшують апетит: Що варто додати до раціону

четвер, 23 жовтень 2025, 18:12

Дієтологи назвали продукти, які допомагають контролювати голод і не переїдати. Додавши їх до раціону, можна легше підтримувати вагу й уникати постійного бажання щось перекусити, передають Патріоти України. Найефективніше зменшують апетит білкові продук...

А ви це знали? Чи справді куряча грудка корисніша за стегна

четвер, 23 жовтень 2025, 17:44

Якщо грудка давно отримала статус «найкориснішої частини курки», то соковиті стегна теж мають свої козирі. Вони ароматні, м’які і, що цікаво, містять не менше цінних мікроелементів. Тож хто перемагає в цій гастрономічній дуелі - пісна грудка чи насичен...