А ви це знали? Який чай найбільш корисний і чому

Найбільш корисний чай залежить від цілі, яку ти переслідуєш — зниження стресу, покращення травлення, енергія, схуднення, імунітет тощо. Однак якщо говорити загально, то зелений чай вважається одним із найкорисніших, передають Патріоти України.


Зелений чай — лідер за користю

Чому:

  • Антиоксиданти (катехіни, EGCG) — знижують ризик раку, серцевих захворювань, уповільнюють старіння клітин.
  • Покращує мозкову активність — містить кофеїн і L-теанін (комбінація дає м’яку концентрацію без тривожності).
  • Сприяє спалюванню жирів — пришвидшує метаболізм.
  • Покращує чутливість до інсуліну і знижує ризик діабету 2 типу.
  • Зміцнює судини і серце.

Інші дуже корисні чаї:

ЧайОсновна користь
ІмбирнийПротизапальний, покращує травлення, бореться з нудотою
РомашковийЗаспокійливий, допомагає при безсонні і шлункових розладах
М’ятнийЗнімає спазми, допомагає при здутті і стресі
Чай з куркумоюПотужний природний протизапальний засіб
МатчаВид зеленого чаю з високою концентрацією антиоксидантів
Чай з шипшиниДжерело вітаміну C, зміцнює імунітет
Улун (оолонг)Баланс між зеленим і чорним чаєм, добре впливає на обмін речовин
Чорний чайДає енергію, антиоксиданти, але містить більше кофеїну, ніж зелений

Висновок:

  • Найбільш універсально корисний — зелений чай (особливо японський сенча або матча).
  • Якщо маєш конкретні проблеми зі здоров’ям або цілі — варто обрати чай під них.
  • Уникай солодких чаїв з ароматизаторами — це майже не чай.

Чим замінити масло та маргарин у випічці, щоб вона була кориснішою

п’ятниця, 22 серпень 2025, 23:10

Торти та десерти у своїй більшості мають досить високу калорійність. І рано чи пізно у кожної господині постає запитання: «А чи можна чимось замінити жир у випічці?» Справді, калорійність у випічці та десертах можна знижувати. Така випічка буде корисні...

Дуже смачні, але: Кому не можна їсти кавуни

п’ятниця, 22 серпень 2025, 17:22

Кавуни цінуються за свій освіжаючий смак і багатий поживний вміст. Крім того, вони низькокалорійні, але при цьому надовго залишають відчуття ситості та допомагають швидко вгамувати спрагу. Хоча список їхніх корисних властивостей для здоров'я дуже довги...