А ви це знали? Що буде, якщо пити склянку молока щоранку

Що буде, якщо пити склянку молока щоранку, передають Патріоти України.

Переваги:

  1. Кальцій для здоров'я кісток: Молоко є хорошим джерелом кальцію, який важливий для здоров'я кісток і зубів. Це може допомогти зменшити ризик остеопорозу та інших проблем із кістками.
  2. Білки: Молоко містить білки, які необхідні для відновлення тканин і зростання м'язів.
  3. Вітаміни: Вітамін D, який часто додають до молока, допомагає засвоювати кальцій і підтримує здоров'я кісток.
  4. Здоров'я серця: Молоко містить калій, який допомагає контролювати рівень кров'яного тиску.
  5. Покращення травлення: Молоко містить лактозу, але для людей, які її переносять, молоко може підтримати здорову мікрофлору кишечника.

Недоліки:

  1. Лактозна непереносимість: У деяких людей є непереносимість лактози, що може призводити до здуття живота, болів або проносу.
  2. Вміст жиру: Повне молоко містить насичені жири, які при надмірному споживанні можуть сприяти підвищенню рівня холестерину в крові, що впливає на серцево-судинну систему.
  3. Алергія на молочний білок: У деяких людей може бути алергія на молочний білок, що може спричиняти серйозні алергічні реакції.
  4. Високий вміст цукру: Для молока з добавками або ароматизованого молока може бути високий вміст цукру, що може вплинути на вагу і рівень цукру в крові.

Отже, якщо у вас немає проблем з лактозою чи алергією, пити молоко може бути корисно. Однак, якщо ви не впевнені, що воно підходить саме вам, можна порадитися з лікарем або дієтологом.

Гречка швидко псується, якщо зберігати її в цих місцях - названо поширені помилки

неділя, 14 вересень 2025, 19:40

Сира гречка - корисна і поживна крупа, яку часто використовують для приготування здорових страв. Але не всі знають, що неправильні умови зберігання можуть швидко погіршити якість гречки, зробивши її непридатною до вживання, передають Патріоти України. ...

Чи справді гостра їжа допомагає худнути? Вчені дали остаточну відповідь

неділя, 14 вересень 2025, 13:05

Гостра їжа не лише додає смаку стравам, а й може впливати на вашу вагу. Дієтологи пояснюють: капсаїцин - активна речовина у перці чилі - запускає процеси, які прискорюють метаболізм та допомагають знижувати апетит, передають Патріоти України. «Капсаїци...