Беріть на замітку! Які напої найкраще дадуть охолонути влітку

У спеку влітку найкраще охолоджують напої, які, передають Патріоти України.

  • добре зволожують організм,
  • не перевантажують шлунок,
  • допомагають зберігати баланс електролітів.

Ось кілька варіантів найкращих напоїв для літньої спеки:


1. Вода з лимоном, м’ятою і льодом

  • Освіжає, зволожує, додає легкого смаку.
  • Можна додати огірок чи імбир.

2. Домашній айс-ті (холодний чай)

  • Зелений, чорний або трав’яний чай.
  • Додайте лід, лимон, трохи меду або фруктів.
Уникайте магазинного — там багато цукру.

3. Смузі з фруктів або ягід

  • Особливо добрі: кавун, полуниця, малина, манго.
  • Можна додати йогурт або трохи кокосової води.

4. Кокосова вода

  • Натуральний ізотонік.
  • Добре зволожує, містить калій, магній.

5. Кефір або ряжанка

  • Особливо популярні в Україні влітку.
  • Добре для травлення, охолоджують організм.

6. Лимонад домашній

  • Вода, лимонний сік, м’ята, трішки меду або цукру.
  • Можна додати лід і ягоди.

7. Мацун або айран (солоний йогуртовий напій)

  • Дуже популярний у спекотних регіонах.
  • Солоний, зволожує краще за солодке.

Напої, яких варто уникати:

  • Алкоголь (зневоднює).
  • Кофеїн у великій кількості (може зневоднювати).
  • Газовані солодкі напої (багато цукру, підвищують спрагу після короткого ефекту).

На замітку тим, хто на дієті: Які продукти містять найбільше білка

неділя, 8 червень 2025, 13:05

Ось список продуктів, які містять найбільше білка — як тваринного, так і рослинного походження. Вони підходять для нарощування м’язів, схуднення або просто здорового харчування, передають Патріоти України. . Хочеш — можу скласти добовий білковий раціо...

А ви це знали? Навіщо додавати молоко при варінні рису

неділя, 8 червень 2025, 12:07

З огляду на популярність рису як гарніру, варіння цієї каші є досить частою дією на кухні. При цьому господиням далеко не завжди вдається домогтися появи в страви потрібної консистенції. Іноді каша виходить не розсипчастою, а в’язкою та липкою, передаю...