
У спеку влітку найкраще охолоджують напої, які, передають Патріоти України.
-
добре зволожують організм,
-
не перевантажують шлунок,
-
допомагають зберігати баланс електролітів.
Ось кілька варіантів найкращих напоїв для літньої спеки:
1. Вода з лимоном, м’ятою і льодом
-
Освіжає, зволожує, додає легкого смаку.
-
Можна додати огірок чи імбир.
2. Домашній айс-ті (холодний чай)
-
Зелений, чорний або трав’яний чай.
-
Додайте лід, лимон, трохи меду або фруктів.
Уникайте магазинного — там багато цукру.
3. Смузі з фруктів або ягід
-
Особливо добрі: кавун, полуниця, малина, манго.
-
Можна додати йогурт або трохи кокосової води.
4. Кокосова вода
-
Натуральний ізотонік.
-
Добре зволожує, містить калій, магній.
5. Кефір або ряжанка
-
Особливо популярні в Україні влітку.
-
Добре для травлення, охолоджують організм.
6. Лимонад домашній
-
Вода, лимонний сік, м’ята, трішки меду або цукру.
-
Можна додати лід і ягоди.
7. Мацун або айран (солоний йогуртовий напій)
-
Дуже популярний у спекотних регіонах.
-
Солоний, зволожує краще за солодке.
Напої, яких варто уникати:
-
Алкоголь (зневоднює).
-
Кофеїн у великій кількості (може зневоднювати).
-
Газовані солодкі напої (багато цукру, підвищують спрагу після короткого ефекту).
Крупи є основою щоденного раціону багатьох родин, тому їх завжди купують про запас. Але нерідко трапляється неприємність: у банках чи пакетах з’являються дрібні жучки. Вони швидко псують запаси і можуть поширюватися на інші продукти, передають Патріоти...
Ви помічали, що після певної їжі хочеться посміхатися і навіть більше енергії? Харчування може сильно впливати на емоційний стан. Ось список продуктів, які допомагають підняти настрій і боротися зі стресом, передають Патріоти України. Какао стимулює ви...