Беріть на замітку! Які напої найкраще дадуть охолонути влітку

У спеку влітку найкраще охолоджують напої, які, передають Патріоти України.

  • добре зволожують організм,
  • не перевантажують шлунок,
  • допомагають зберігати баланс електролітів.

Ось кілька варіантів найкращих напоїв для літньої спеки:


1. Вода з лимоном, м’ятою і льодом

  • Освіжає, зволожує, додає легкого смаку.
  • Можна додати огірок чи імбир.

2. Домашній айс-ті (холодний чай)

  • Зелений, чорний або трав’яний чай.
  • Додайте лід, лимон, трохи меду або фруктів.
Уникайте магазинного — там багато цукру.

3. Смузі з фруктів або ягід

  • Особливо добрі: кавун, полуниця, малина, манго.
  • Можна додати йогурт або трохи кокосової води.

4. Кокосова вода

  • Натуральний ізотонік.
  • Добре зволожує, містить калій, магній.

5. Кефір або ряжанка

  • Особливо популярні в Україні влітку.
  • Добре для травлення, охолоджують організм.

6. Лимонад домашній

  • Вода, лимонний сік, м’ята, трішки меду або цукру.
  • Можна додати лід і ягоди.

7. Мацун або айран (солоний йогуртовий напій)

  • Дуже популярний у спекотних регіонах.
  • Солоний, зволожує краще за солодке.

Напої, яких варто уникати:

  • Алкоголь (зневоднює).
  • Кофеїн у великій кількості (може зневоднювати).
  • Газовані солодкі напої (багато цукру, підвищують спрагу після короткого ефекту).

Не робіть помилок! Чому в крупах заводяться жучки

п’ятниця, 3 жовтень 2025, 7:46

Крупи є основою щоденного раціону багатьох родин, тому їх завжди купують про запас. Але нерідко трапляється неприємність: у банках чи пакетах з’являються дрібні жучки. Вони швидко псують запаси і можуть поширюватися на інші продукти, передають Патріоти...

Їжа для щастя: ТОП-7 продуктів, які миттєво покращують настрій

п’ятниця, 3 жовтень 2025, 6:51

Ви помічали, що після певної їжі хочеться посміхатися і навіть більше енергії? Харчування може сильно впливати на емоційний стан. Ось список продуктів, які допомагають підняти настрій і боротися зі стресом, передають Патріоти України. Какао стимулює ви...