
У спеку влітку найкраще охолоджують напої, які, передають Патріоти України.
-
добре зволожують організм,
-
не перевантажують шлунок,
-
допомагають зберігати баланс електролітів.
Ось кілька варіантів найкращих напоїв для літньої спеки:
1. Вода з лимоном, м’ятою і льодом
-
Освіжає, зволожує, додає легкого смаку.
-
Можна додати огірок чи імбир.
2. Домашній айс-ті (холодний чай)
-
Зелений, чорний або трав’яний чай.
-
Додайте лід, лимон, трохи меду або фруктів.
Уникайте магазинного — там багато цукру.
3. Смузі з фруктів або ягід
-
Особливо добрі: кавун, полуниця, малина, манго.
-
Можна додати йогурт або трохи кокосової води.
4. Кокосова вода
-
Натуральний ізотонік.
-
Добре зволожує, містить калій, магній.
5. Кефір або ряжанка
-
Особливо популярні в Україні влітку.
-
Добре для травлення, охолоджують організм.
6. Лимонад домашній
-
Вода, лимонний сік, м’ята, трішки меду або цукру.
-
Можна додати лід і ягоди.
7. Мацун або айран (солоний йогуртовий напій)
-
Дуже популярний у спекотних регіонах.
-
Солоний, зволожує краще за солодке.
Напої, яких варто уникати:
-
Алкоголь (зневоднює).
-
Кофеїн у великій кількості (може зневоднювати).
-
Газовані солодкі напої (багато цукру, підвищують спрагу після короткого ефекту).
Медики-дослідники, які раніше пояснювали, чому не рекомендується пити каву натще, назвали фрукти, які варто вживати тим, хто піклується про здоров'я серця, передають Патріоти України. У першу чергу, як пише ресурс parade.com, фрукти допоможуть людям, я...
Багато продуктів, які ми вважаємо здоровими, насправді містять прихований цукор. Він додається для покращення смаку, текстури або терміну зберігання, але шкодить організму, підвищуючи ризик зайвої ваги, проблем із зубами та рівнем цукру в крові, переда...