Беріть на замітку! Які напої найкраще дадуть охолонути влітку

У спеку влітку найкраще охолоджують напої, які, передають Патріоти України.

  • добре зволожують організм,
  • не перевантажують шлунок,
  • допомагають зберігати баланс електролітів.

Ось кілька варіантів найкращих напоїв для літньої спеки:


1. Вода з лимоном, м’ятою і льодом

  • Освіжає, зволожує, додає легкого смаку.
  • Можна додати огірок чи імбир.

2. Домашній айс-ті (холодний чай)

  • Зелений, чорний або трав’яний чай.
  • Додайте лід, лимон, трохи меду або фруктів.
Уникайте магазинного — там багато цукру.

3. Смузі з фруктів або ягід

  • Особливо добрі: кавун, полуниця, малина, манго.
  • Можна додати йогурт або трохи кокосової води.

4. Кокосова вода

  • Натуральний ізотонік.
  • Добре зволожує, містить калій, магній.

5. Кефір або ряжанка

  • Особливо популярні в Україні влітку.
  • Добре для травлення, охолоджують організм.

6. Лимонад домашній

  • Вода, лимонний сік, м’ята, трішки меду або цукру.
  • Можна додати лід і ягоди.

7. Мацун або айран (солоний йогуртовий напій)

  • Дуже популярний у спекотних регіонах.
  • Солоний, зволожує краще за солодке.

Напої, яких варто уникати:

  • Алкоголь (зневоднює).
  • Кофеїн у великій кількості (може зневоднювати).
  • Газовані солодкі напої (багато цукру, підвищують спрагу після короткого ефекту).

Є секрет! Що робити, щоб деруни вбирали менше олії

п’ятниця, 27 червень 2025, 19:10

Картопляні оладки – проста, дешева та смачна страва. Єдиний їхній недолік, через який ми не смажимо їх дуже часто, полягає в тому, що вони вбирають багато жиру. Це робить їх калорійними та важкоперетравлюваними. На щастя, є різні способи вирішення цієї...

Не відірватися! Як приготувати смачний лимонний квас

п’ятниця, 27 червень 2025, 17:14

У спеку ми багато п’ємо рідини: вода і компоти, морс і лимонад, мохіто і смузі… А про квас вже й говорити нічого: якого тільки немає! Спробуйте зробити дуже смачний і легкий у приготуванні – лимонний квас. Тим більше і продуктів для нього треба небагат...