Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Вівсяні пластівці дуже поживні, але їх користь залежить від приготування. Деякі люди просто заливають їх молоком або йогуртом, додають фрукти та горіхи. Інші надають перевагу варінню. Обидва способи мають свої переваги, передають Патріоти України.
Сирі пластівці містять більше вітамінів і мінералів, але їх важче перетравлювати, що може викликати дискомфорт у чутливих людей. Варена вівсянка легше засвоюється, але містить трохи менше корисних речовин.
Компромісний варіант — вівсянка на ніч. Якщо замочити її ввечері в молоці або рослинному напої, вона розм’якне і буде легшою для травлення вранці без варіння.
Головне — враховувати індивідуальні потреби та поєднувати вівсянку зі свіжими фруктами і джерелом білка, щоб отримати ситний і збалансований сніданок.
Коли йдеться про корисну рибу, більшість одразу згадує про лосось і скумбрію. Вони давно мають репутацію суперфудів, але водночас часто залишаються недоступними через високу ціну. Проте існує риба, яка не поступається їм за поживною цінністю, а подекуд...
Згідно з новим дослідженням, надмірна старанність у зниженні кількості споживаної солі може бути шкідливою для здоров’я, у певній кількості вона потрібна, передають Патріоти України. Повну відмову від солі вчені визнали шкідливим для здоров’я тих, хто ...
