Для тих, хто поститься: Рецепт супу із сочевиці по-грецьки

Факес – дуже ситний, простий, корисний і смачний суп з сочевиці, найпопулярніший суп у грецькій кухні, зазначають Патріоти України.

Інгредієнти:

  • сочевиця – 250 г,
  • вода – 2 л,
  • морква – 1 шт.,
  • цибуля ріпчаста – 1 шт.,
  • перець горошком чорний – 6 шт.,
  • часник – 3 зубчика,
  • лавровий лист – 1 шт.,
  • томатна паста – 1 ст.л.,
  • оливкова олія – 1/4 ст.,
  • орегано, розмарин, сіль та перець – за смаком.

Приготування:

  1. Промити сочевицю, залишити її у холодній воді на 2 години.
  2. Через 2 години. Соцевицю залити водою, щоб вода покрила на 3-4 см. Довести до кипіння та проварити хвилин 10, злити воду.
  3. Великими кружечками порізати моркву, цибулю – півкільцями, часник – подрібнити.
  4. Оливкову олію нагріти у каструлі, де варитиметься суп, додати цибулю, моркву та часник. Тушити 7-10 хв., поки овочі не стануть м’якими.
  5. Додати сочевицю. Залити водою. Додати орегано, розмарин та лавровий лист.
  6. Довести до кипіння. Зменшити вогонь до мінімуму, варити хвилин 10-15.
  7. Томатну пасту розвести водою, додати сіль та перець. Вилити в суп.
  8. Варити на маленькому вогні під кришкою 15-20 хв.

Густоту супу регулюйте водою. У Греції факес: суп з сочевиці по-грецьки їдять зі свіжим хлібом і фетою, политою оливковою олією. Також у тарілку можна додати зелень, сметану або йогурт. Смачного!

Лікарі застерігають: Що відбувається з вашим кортизолом, коли ви п'єте каву натщесерце

середа, 11 листопад 2026, 9:10

Для мільйонів людей ранок починається з чашки міцної кави ще до того, як вони встигнуть почистити зуби чи поснідати. Це здається найшвидшим способом прокинутися та включити мозок. Однак гастроентерологи та ендокринологи застерігають: кава на голодний ш...

Суперфуд, який нищить печінку: Кому категорично не можна їсти авокадо щодня

середа, 11 листопад 2026, 8:09

Авокадо стало справжнім королем здорового харчування. Його додають до тостів, салатів та смузі, хвалячи за високий вміст мононенасичених жирних кислот, калію та вітаміну E. Проте надмірне захоплення цим тропічним фруктом може зіграти з вашим організмом...